Veel mensen denken dat cystitis en sport onverenigbare dingen zijn, dus ze weigeren elke vorm van fysieke activiteit als ze een acute of chronische vorm van de ziekte hebben. Artsen zeggen dat bepaalde kleine belastingen aanzienlijke voordelen kunnen opleveren voor patiënten met een ontsteking van de blaas. Alleen bepaalde typen richtingen en hun intensiteit zijn nodig, rekening houdend met de eigenaardigheden van de situatie. Het is beter om dit probleem te bespreken met een uroloog en de aanbevelingen van een specialist duidelijk te volgen. Tijdens het herstelproces is het noodzakelijk om uw toestand te controleren en, indien nodig, aanpassingen aan te brengen in de geselecteerde modus.

Inhoud van het artikel

De voordelen van sportactiviteiten voor een ontstoken blaas

Sport met cystitis, zoals met een aantal andere pathologische processen in het lichaam, kan de bron zijn van een uitgesproken therapeutisch effect. Ten eerste stimuleren ze de bloedcirculatie in het hele lichaam en in het bijzonder het kleine bekken. Dit draagt ​​bij aan de versnelling van metabole processen in weefsels, hun actieve verzadiging met zuurstof en voedingsstoffen, wat leidt tot een sneller herstel van het beschadigde slijmvlies. Ten tweede wordt fysieke activiteit een stimulans voor het versterken van algemene en lokale immuniteit, waardoor de kans op herhaling van de ziekte of de overgang naar het chronische stadium wordt verminderd. Een toename van de snelheid van chemische reacties leidt tot een toename van de effectiviteit van de uitgevoerde natuurlijke of medicamenteuze behandeling.

Zelfs tijdens actieve sportevenementen, beginnen mensen meer water te drinken. De overvloedige drank die het lichaam binnendringt, draagt ​​bij aan het wassen van de blaas en het verwijderen van stagnerende urine, ziekteverwekkers en hun toxines ervan. Ten slotte verhoogt sport de algehele lichaamstoon en verbetert het de stemming aanzienlijk. Deze momenten spelen ook een belangrijke rol bij het herstel van het lichaam tijdens of na de ziekte en bij het voorkomen van de complicaties van de ziekte.

Soorten lichaamsbeweging verboden in geval van cystitis

De lijst met soorten richtingen en zelfs oefeningen voor blaasontsteking moet worden gecoördineerd met uw arts. Sommige handelingen die worden uitgevoerd op de achtergrond van ontsteking van de blaas, kunnen leiden tot een exacerbatie van de bestaande aandoening, verergering van de symptomen, de ontwikkeling van complicaties.

Dit zijn de sporten die in welke vorm dan ook vermeden moeten worden met cystitis:

1. Lessen in het water. Alle handelingen die een langdurig verblijf in koud water inhouden, kunnen een katalysator worden voor het ontstekingsproces of de verspreiding ervan veroorzaken. Dit gevaar is vooral gevaarlijk voor zwangere vrouwen.
2. Wintersport. Ze kunnen ook hypothermie veroorzaken, wat bijdraagt ​​aan de verergering van de ziekte. Als u van plan bent wat activiteit op straat te doen bij lage temperaturen, moet u zorgen voor een betrouwbare isolatie van de benen, het lumbale gebied en het bekkengebied. In het geval van tekenen van hypothermie, moet u onmiddellijk in een warme kamer gaan en opwarmen.
3. Vechtsporten In het proces van een dergelijke training als gevolg van het werk van de spieren van de pers ontstaat een overmatige belasting van de bekkenorganen. Dit leidt tot compressie van de blaas en verhoogde kenmerkende symptomen.
4. Gewichtheffen Een ander gebied dat leidt tot verhoogde stress op de zieke buikorganen.

Laat je bovendien niet meeslepen door fietsen en roeien.

Contra-indicaties voor het uitvoeren van eventuele cystitis-oefeningen

Veel mensen vragen zich af of het mogelijk is om sporten te beoefenen met acute cystitis. Beperkingen in termen van fysieke activiteit worden ook bepaald door de uroloog, die een specifieke persoon leidt.In sommige patiënten gaat zelfs de acute fase van de ziekte door zonder al te helder ongemak. In dit geval zullen kleine, correct geselecteerde belastingen de onaangename toestand alleen maar verlichten. Als de acute fase van de ziekte gepaard gaat met ernstige pijn, koorts en verslechtering van de gezondheid van de patiënt, zijn alle sportactiviteiten verboden.

Sport is ook verboden wanneer de diagnose 'hemorragische cystitis' wordt gesteld. Het verschijnen van bloedtekens in de urine, zelfs in het geval van een bevredigende toestand van de patiënt, vereist bedrust.

Alle handelingen die leiden tot een toename van de druk in het peritoneum, verhogen de ernst van het symptoom en kunnen de opening van bloedingen in de blaas veroorzaken.

Handige sporten en hun functies

Therapeutisch effect op de toestand van de ontstoken blaas is alleen mogelijk met systematische en precieze manipulatie. Een eenmalige benadering levert niet het gewenste resultaat op: oefeningen die in de helft van de kracht worden uitgevoerd, zullen de noodzakelijke processen niet starten.

Artsen raden aan om uw favoriete sporten te combineren met speciale oefeningen. Om het maximale effect te bereiken, moet u uw inname van geneesmiddelen op basis van natuurlijke kruideningrediënten invoeren in uw regime.

Tijdens de kwijtschelding van het chronische proces zijn de volgende soorten lichamelijke activiteit toegestaan:

• Speciale gymnastiekcyclus. Dit is een lijst met zeer gespecialiseerde oefeningen, die tot doel heeft de functionaliteit van de uitscheidingsorganen te verbeteren door de normalisatie van bloedcirculatieprocessen. Afhankelijk van de leeftijd, fysieke conditie en conditie van de patiënt, kunt u de optimale mate van intensiteit van de cyclus kiezen.
• Kegel oefeningen. Deze manipulaties streven hetzelfde doel na: de normalisatie van metabole processen in het probleemgebied. Het wordt alleen bereikt door minimale belasting van het lichaam te creëren. Tijdens de lessen moet de patiënt worden beperkt tot spanning en ontspanning van de vaginale spieren, terwijl de snelheid en de intensiteit van de actie worden gewijzigd.
• Lopen en rennen. Laat de massage van de bekkenorganen beginnen zonder onnodige belastingen op hen te creëren.
• Dansen, aerobics. Deze acties dragen ook bij aan de normalisatie van de bloedcirculatie in het gebied dat verantwoordelijk is voor het werk van de uitscheidingsorganen. Het is alleen nodig om de optimale mate van belasting te kiezen om niet het tegenovergestelde effect te bereiken.
• Cardiotraining. In dit geval wordt een positief effect op de uitscheidingsorganen bereikt door de toon van het hele organisme te verhogen.

Tegen de achtergrond van acute cystitis worden deze acties alleen gebruikt als de bovengenoemde contra-indicaties ontbreken. Als manipulaties geen verlichting brengen, is het over het algemeen beter om de uitvoering ervan te staken totdat het ziektebeeld volledig verdwijnt. Daarna kunt u veilig aan de oefeningen beginnen om weefselherstel te versnellen en terugval te voorkomen.

Yoga voor cystitis - kan of mag dat niet?

Door yoga te doen voor cystitis bereiken patiënten alle positieve resultaten die al in de lijst staan. Het is waar dat niet elke richting van de Oosterse praktijk adequaat kan worden waargenomen door het lichaam dat door de ziekte is getroffen. In het bijzonder is het noodzakelijk om de opties van yoga, waarin complexe asana's worden uitgevoerd, los te laten, staat op het hoofd en de handen. Niet geschikt voor het bestrijden van cystitis Bikram Yoga en zijn analogen, waarbij de oefeningen worden uitgevoerd in verwarmde kamers. Een scherpe temperatuurdaling kan een exacerbatie van de ziekte veroorzaken.

Tijdens het oefenen, moet je je conditie zorgvuldig in de gaten houden. Als manipulatie leuk en afgelost is, geeft dit de juistheid van de gekozen richting aan. Ongemak tijdens het trainen of een negatieve reactie van het lichaam is een signaal van een fout. Het is noodzakelijk om de gekozen aanpak of de kwaliteit van de implementatie ervan te herzien.

Cystitis Sport

Gezonde levensstijl is nu in zwang en speelt verschillende sporten. Het helpt om het lichaam in goede vorm te houden, het gewicht te regelen, wakker en efficiënt te blijven. Maar zelfs met reguliere sporten worden mensen soms ziek, in het bijzonder en cystitis. Tijdens dergelijke periodes rijst de vraag - is het mogelijk om sporten met cystitis te spelen?

Eerst moet je de aard van deze ziekte en de oorzaken achterhalen.

Cystitis is een ontsteking van de blaas, meestal infectieus. Volgens de statistieken wordt ongeveer 70% van de vrouwen geconfronteerd met cystitis, terwijl mannen er veel minder vaak last van hebben, meestal al tegen de achtergrond van prostaatproblemen.

De ziekte manifesteert zich door acute symptomen:

• snijdende pijn in de onderbuik, vooral verergerd door urineren,
• veelvuldig aandringen naar het toilet,
• voortdurend een volle blaas voelen
• verschijnen van slijm en bloed in de urine
• algemene zwakte en verminderde prestaties.

Kortom, de kwaliteit van leven in deze ziekte verslechtert aanzienlijk.

Pathogene micro-organismen die de blaas binnendringen veroorzaken een ontsteking, en daarom worden ze behandeld met antibiotica. In de aanwezigheid van dergelijke onaangename symptomen, ontstaan ​​in eerste instantie geen gedachten over sport. Bij de juiste behandeling verdwijnen de symptomen vrij snel - in 3 dagen, maar het herstel van de slijmvliezen duurt 7-10 dagen. Veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag: zal de sport de behandeling van blaasontsteking niet schaden?

Een ondubbelzinnig antwoord op deze vraag is onmogelijk, omdat alles afhangt van het type sport, de condities van het beloop van de ziekte en natuurlijk de individuele kenmerken van de patiënt.

In de acute fase van de ziekte is het onwaarschijnlijk dat iemand sport wil beoefenen, maar wanneer de symptomen verdwijnen, is sommige oefeningen redelijk acceptabel en zelfs aanbevolen.

Er zijn echter soorten sportbelastingen die niet kunnen worden behandeld tot ze volledig zijn hersteld.

Wat voor soort sport voor cystitis is gecontra-indiceerd

Er zijn soorten lichamelijke inspanning die op zichzelf het begin van cystitis kunnen veroorzaken, in de regel worden ze geassocieerd met hypothermie, urethrakuren of overmatige spanning van de bekkenspieren. Deze sporten omvatten:

• bodybuilding;
• trainen op de hometrainer;
• skiën, sleeën;
• wielrennen
• elke vorm van strijd;
• zwemmen en aqua-aerobics
• gewichtheffen.

Het is bekend dat het verschijnen van cystitis meestal wordt voorafgegaan door hypothermie. Daarom is zwemmen in koud water en skiën, schaatsen, rodelen tijdens de periode van ziekte ten strengste verboden.

Fietsen en trainen op een hometrainer, is onaanvaardbaar vanwege de constante druk op de urethra, met als gevolg dat hij vaak microtrauma krijgt. In de periode van acute blaasontsteking kan dergelijke ontspanning de situatie aanzienlijk verergeren en zal deze veel langer moeten worden behandeld.

Als u al cystitis heeft in de chronische fase, dan kan dit soort fysieke inspanning frequente recidieven veroorzaken. Daarom is het erg belangrijk om hier preventieve maatregelen te treffen. Als u zwemt, met chronische blaasontsteking, mag het water in het zwembad niet lager zijn dan +30 graden en onmiddellijk na het zwemmen moet u douchen en uw ondergoed verwisselen. In het geval van schaatsen in de kou, is het belangrijk om je warm te kleden. Gebruik thermisch ondergoed, het verwarmt goed en tegelijkertijd vrij dun.

Al het bovenstaande betrof perioden van remissie bij chronische cystitis.

Bij acute blaasontsteking zijn al deze sporten ten strengste verboden!

Tijdens remissie bij chronische blaasontsteking is het mogelijk om aan dergelijke fysieke activiteiten deel te nemen, maar vergeet niet dat ze een terugval van de ziekte kunnen veroorzaken, vooral wanneer het immuunsysteem wordt verminderd.

Nuttige soorten fysieke activiteit

Bij een ontsteking van de urinewegen mogen artsen alleen sport beoefenen die geen overmatige lichaamsbeweging nodig hebben. Dansen, fitness, aerobics, yoga, wandelen, volleybal brengen voordelen in deze situatie.

Het is het beste om de voorkeur te geven aan yoga. De voordelen ervan liggen voor de hand, aangezien de meeste oefeningen de doorbloeding van de bekkenorganen verhogen, waardoor het metabolisme toeneemt. Dit alles heeft een positief effect op de blaas van de patiënt.

Uitstekende resultaten bij de behandeling van blaasontstekingen en gymnastiek. Zeer nuttige oefening "schaar" en "fiets".

Actief betrokken zijn bij sporten tijdens de periode van acute ziekte is ongewenst, en het is onwaarschijnlijk dat u zo'n verlangen zult hebben. De eerste 3 dagen worden meestal voorgeschreven als bedrust, en de symptomen zijn zo pijnlijk dat je denkt aan lichamelijke inspanning als laatste. Om een ​​geschikte sport van de toegestane sport te doen, zal het mogelijk zijn na het verdwijnen van de symptomen.

Ook raden artsen aan dat wanneer cystitis, indien mogelijk, om therapeutische oefeningen te doen. Er is een speciaal ontworpen complexe oefentherapie voor cystitis. Oefeningen van dit complex kunnen thuis worden gedaan. Ze zijn gericht op het verbeteren van de bloedtoevoer naar de blaas. Dit geeft hem de mogelijkheid om zich te bevrijden van pathogene micro-organismen.

Het is belangrijk op te merken dat blaasontsteking het vaakst voorkomt bij mensen met een zittende levensstijl. Daarom zal matige lichaamsbeweging geen schade aanrichten, in redelijke hoeveelheden, ze zullen alleen nuttig zijn en het herstel versnellen.

Is het mogelijk om sporten met cystitis bij vrouwen te spelen?

Is het mogelijk om sporten met cystitis te beoefenen? Zoals u weet, is lichaamsbeweging en een actieve levensstijl de sleutel tot gezondheid. Maar tegelijkertijd is sporten bij sommige ziekten gecontra-indiceerd. Is er cystitis bij? Is het mogelijk om enige lichamelijke oefening met deze aandoening te doen?

Cystitis Sport

Sporten met blaasontsteking is best mogelijk. Maar hier is het noodzakelijk om de essentie van deze ziekte te begrijpen. Met cystitis bij vrouwen is het lichaam sterk verzwakt. Daarom zijn buitensporige belastingen verboden. Je moet ook overwegen in welke fase de ziekte zich bevindt.

Dus is het mogelijk om te sporten met blaasontsteking? Als de patiënt een acute fase heeft, kan dit niet worden gedaan. In deze staat mag het lichaam niet overbelast worden. Het beste in deze situatie - bedrust. De toestand van vrede en warmte is het belangrijkste dat een vrouw moet bereiken. Je moet ook een bepaald dieet volgen. In dat geval zal ze na twee of drie dagen opgelucht zijn.

En kunt u sporten met chronische blaasontsteking? Met deze ziekte is lichamelijke activiteit opgelost, maar alleen als remissie optreedt. Bij een terugval zijn de sensaties hetzelfde als tijdens de acute fase. Daarom dienovereenkomstig handelen.

Wat is beter om te doen

Kan ik sporten met cystitis? Als dit geen acute vorm is of een terugval met een chronische ziekte, dan is het goed mogelijk. Maar u moet weten wat voor soort lichamelijke activiteit voor blaasontsteking nuttig zal zijn, en wat beter om op te geven.

Cystitis en sport

Laat een reactie achter 3,804

Cystitis is een urologische aandoening met specifieke symptomen die de kwaliteit van leven van de persoon die aan deze aandoening lijdt, beïnvloeden. Sport bij blaasontsteking is geen uitzondering. Urologen staan ​​niet op volledige onthouding van fysieke inspanning, maar onderscheiden sporten die een persoon met deze ziekte kunnen schaden.

Een ontstoken blaas vereist zachte fysieke en recreatieve oefeningen.

Sportvoorkeur, gevaarlijk met cystitis

Deze sporten omvatten:

• Zwemmen en aerobics in het water. Tijdens aquatische beroepen treedt hypothermie op, wat een contra-indicatie is voor cystitis. Zwemmen kan deze ziekte teweegbrengen of doen terugkeren. Vooral het probleem betreft vrouwen in de situatie.
• Alle wintersporten. Gevaar - mogelijke onderkoeling. Training moet bij lage temperaturen worden vermeden. Het is belangrijk om de kleding te volgen, de lenden- en bekkengebieden te bedekken.
• Een verscheidenheid aan worstelen. Tijdens dergelijke trainingen neemt de belasting van de buik en de buikdruk dramatisch toe. Om dezelfde reden moet je stoppen met boksen, fietsen en sporten met dumbbells.

Terug naar de inhoudsopgave

Juiste oefening voor acute cystitis

Acute cystitis wordt gekenmerkt door hematurie (bloed in de urine), ernstige pijn en koorts. Bij dergelijke symptomen is sport volledig uitgesloten en wordt aanbevolen om bedrust te nemen. De uitsluiting van sport is erop gericht om het lichaam te helpen bij het nastreven van middelen in de strijd tegen de ziekte. Met extra belasting tijdens de acute fase wordt het herstel niet alleen vertraagd, maar neemt ook de aard van de pijn toe. Met een goed geselecteerde behandeling wordt binnen 2-3 dagen verbetering waargenomen. Deze conditie suggereert de mogelijkheid om gematigde trainingen te starten.

Kan ik sporten voor chronische blaasontsteking?

In de chronische vorm van de ziekte zijn er twee stadia: verergering (terugval) en remissie (verzwakking van de symptomen van de ziekte). Voor de eerste fase bevelen urologen geen klassen aan met enige fysieke activiteit. Allereerst gaat het om ladingen van een krachttype - oefeningen met halters, halters. Hun verlenging kan zich in de verzwakkingsfase bevinden. Niet aanbevolen tijdens de periode van exacerbatie van buikspieroefeningen. Bij dergelijke oefeningen worden de buikspieren aangetrokken en wordt de ontstoken blaas samengeperst. Tijdens terugvallen is het de moeite waard om ademhalingsoefeningen (yoga) en meditatie te overwegen.

Nuttige sporten voor cystitis

Cystitis-specialisten raden dans, aerobic fitness, cardio-oefeningen, wandelen, joggen, springen, volleybal en basketbal. Met dergelijke oefeningen is er een uniform effect op alle spiergroepen bij gemiddelde intensiteit. Dergelijke sporten zullen de gezondheid aanzienlijk verbeteren en zullen de verergering van de ziekte niet veroorzaken. Vergeet de voordelen van oosterse praktijken niet. Ze helpen niet alleen in de strijd tegen de ziekte, maar kunnen ook de ontwikkeling ervan voorkomen. Yogaklassen zijn nuttig voor de functies van het hele lichaam en het urogenitale systeem, inclusief. De effectiviteit van gymnastiek in gevallen van cystitis werd opgemerkt.

Over de voordelen van bepaalde sportactiviteiten tijdens cystitis zegt veel, maar naast dergelijke oefeningen dringen experts aan op therapeutische oefeningen.

Fysiotherapie is een speciale reeks oefeningen, ontwikkeld door experts op het gebied van urologie, voor het toewijzen van mensen met cystitis. Behandeling met deze oefeningen is vervat in het stimuleren van de verbetering van de bloedtoevoer naar de blaas, als resultaat wordt de werkingsmodus van de blaas verbeterd en begint deze zichzelf te zuiveren van de bacteriën die de ziekte veroorzaakten.

Is het mogelijk om sporten met cystitis te spelen: toelaatbare fysieke activiteit

Met de komst van koud weer verhoogt het risico op blaasontsteking. Vaker wordt pathologie gediagnosticeerd bij vrouwen, minder vaak bij mannen, wat geassocieerd is met het anatomische verschil van de urinewegen.

Frequente bezoeken aan het toilet, krampen en buikpijn, verhoogde lichaamstemperatuur en andere symptomen beïnvloeden niet alleen de gezondheid, maar ook depressie. Met zo'n ongemak is het moeilijk om het gebruikelijke ritme van het leven te handhaven. Als een persoon vóór de ziekte een actieve levensstijl leidde, zal de volgende vraag zich zeker voordoen: is het mogelijk om sporten met cystitis te spelen?

Lichamelijke activiteit bij acute cystitis

De manifestatie van karakteristieke symptomen voor de eerste keer geeft het begin van de acute fase van cystitis aan. Ernstige pijn kan leiden tot een toestand waarin het onmogelijk is om normaal te bewegen. Extra fysieke activiteit kan niet alleen het herstel vertragen, maar ook de pijnklachten verhogen. Daarom zijn sportbelastingen in deze periode gecontra-indiceerd en heb je warmte, rust en strikte bedrust nodig. Onder deze omstandigheden is het lichaam gemakkelijker om te gaan met de ziekte.

Een goed geselecteerde therapie na drie dagen zal de toestand van de patiënt verbeteren, waarna u geleidelijk kunt terugkeren naar de sport. Maar de belasting moet minstens tweemaal worden verminderd. Het lichaam moet nog steeds worden gespaard.

Sport voor chronische cystitis

Recidieven (exacerbaties) en remissies (verbetering of verdwijning van symptomen) zijn kenmerkend voor de chronische vorm van cystitis. Wanneer zich een exacerbatie voordoet, is het duidelijk dat lichamelijke inspanning het best kan worden vermeden, met name krachtsporten (halters, halters, enz.) Die de pers slingeren. Tijdens een terugval wordt het niet aanbevolen om de buikspieren te spannen om de ontstoken blaas niet te persen. Het herstellen van de belasting kan alleen in remissie zijn.

Verboden sport

Artsen adviseren, ongeacht de oorzaak en fase van de ontwikkeling van cystitis, om die soorten sportactiviteiten achter te laten die het verloop van de ziekte kunnen verergeren of een terugval kunnen veroorzaken in het stadium van herstel. Deze omvatten:

• Zwemmen in het koele water, inclusief zwemmen in de winter. Lang verblijf in het zwembad of de vijver kan leiden tot een afname van de immuniteit en de symptomen van cystitis kunnen na 2-3 uur optreden. Je kunt alleen zwemmen bij een watertemperatuur van +30 graden en hoger. Hierna direct grondig afdrogen met een handdoek en droog wasgoed aanbrengen.
• Skiën, kunstschaatsen en andere wintersporten. Dit alles is beladen met hypothermie en het risico van verergering van de ziekte. Oefening moet worden vermeden bij luchttemperaturen onder de 10 graden. Blijf ook niet op de kou zitten. De lendenen moeten altijd goed gesloten zijn.
• Gewichtheffen, bodybuilding, worstelen, boksen - zijn de soorten sportbelastingen waarbij spanning van de buikspieren optreedt, wat een toename van de intra-abdominale druk betekent, wat een negatief effect heeft op de blaas.
• Fietsen heeft ook contra-indicaties vanwege de hoge fysieke activiteit in het bekkengebied. Strakke en strakke kleding, typerend voor fietsen, kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid, omdat het de bloedsomloop belemmert.

Vat het bovenstaande samen. Tijdens blaasontsteking is het niet aan te raden om jezelf te belasten met sportoefeningen, waarbij een sterke buikspanning of overkoeling van het hele lichaam mogelijk is. In de periode van remissie, met de toestemming van een arts, kunt u deelnemen aan de bovengenoemde sporten. Maar u moet altijd onthouden dat oefening een terugval van de ziekte kan veroorzaken. Het is noodzakelijk om de staat van immuniteit te overwegen, als deze wordt verminderd, dan neemt het risico op ziek worden weer toe.

Gunstige sporten

Sommige sporten hebben geen hoge fysieke activiteit, maar ze ontwikkelen alle spiergroepen gelijkmatig. En zelfs tijdens cystitis komt het lichaam ten goede. Met een gemiddelde intensiteit kun je de volgende sporten beoefenen:

• aerobics;
• yoga;
• fitness;
• joggen;
• volleybal of basketbal;
• cardio-oefeningen;
• het lopen.

In yoga zijn bijna alle oefeningen gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie in de bekkenorganen. Het gebruik van een dergelijke lading helpt voedingsstoffen te absorberen die gunstig zijn voor de blaas.

Gymnastiek heeft ook een positief effect. Een oefening zoals een schaar is handig, bijvoorbeeld:

1. Oefening moet op een hard en vlak oppervlak zijn. Om dit te doen, is het het beste om een ​​gymnastiekmat op de grond te leggen en er vervolgens op te gaan liggen.
2. Hef rechte benen op een afstand van ongeveer 15 cm, armen naar beneden op de grond met de handpalmen naar beneden, leg ze onder de billen. De lendenen moeten ontspannen zijn.
3. Vervolgens moet je je benen in verschillende richtingen spreiden, kruis ze zodat het linkerbeen hoger is dan het rechtse been. Vervolgens moeten de acties worden herhaald, maar in omgekeerde volgorde - zodat het rechterbeen hoger is dan het linkerbeen. Het aantal en de duur van benaderingen moeten worden aangepast naarmate het herstel vordert. Aan het begin van de revalidatie moet de belasting minimaal zijn. U kunt bijvoorbeeld drie sets van 30-60 seconden doen.

Naast sporten kunnen artsen ook speciale therapeutische oefeningen voorschrijven. Oefentherapie wordt meestal uitgevoerd in gespecialiseerde medische instellingen, maar u kunt thuis trainen. Het effect van deze oefeningen is om de bloedtoevoer naar de blaas te verbeteren, waardoor je snel van de pathologische bacteriën af kunt komen.

Als je gewend bent aan ochtend jogs, dan moet dit in een gematigd tempo worden gedaan, voor korte afstanden, met pauzes om uit te rusten. Om betrokken te zijn, is het noodzakelijk bij warm, rustig weer.

Alle bovengenoemde aanvaardbare sporten worden alleen getoond tijdens de herstelperiode, wanneer de symptomen van cystitis beginnen af ​​te nemen. In de acute fase van de ziekte moet het lichaam worden gespaard. Met de juiste therapietrouw en effectieve therapie neemt de cystitis geleidelijk af en kunt u opnieuw uw favoriete sport beoefenen.

Kan ik sporten met cystitis?

Cystitis is een urologische aandoening van infectieuze oorsprong, die volgens medische indicatoren bij 70% van de vrouwen wordt gediagnosticeerd, minder vaak bij mannen, wat verband houdt met de anatomische kenmerken van het urinestelsel. Kliniek voor cystitis is uitgesproken en wordt gekenmerkt door frequent urineren, pijn en pijn in de onderbuik, koorts en andere symptomen die de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk verminderen.

Cystitis kan bij elke vrouw voorkomen, ongeacht status of beroep. De oorzaak van de ziekte zijn pathogene bacteriën, die na penetratie in het slijmvlies van de blaas actief beginnen te prolifereren en ontstekingsprocessen veroorzaken. Ondanks het feit dat cystitis als een ziekte goed bestudeerd en met succes behandelbaar is, hebben vrouwen nog steeds vragen, bijvoorbeeld, is sport met cystitis schadelijk? Er is geen eenduidig ​​antwoord op deze vraag, omdat het afhangt van de sport, de ernst van de ziekte en de individuele kenmerken van het vrouwelijk lichaam.

In de acute periode van de ziekte, wanneer de symptomen uitgesproken zijn, is het nauwelijks mogelijk om aan sport te denken, maar wanneer de toestand enigszins verbetert, is lichaamsbeweging en lichaamsbeweging nuttig voor deze aandoening. Er zijn echter sporten die niet worden aanbevolen voor blaasontsteking, ze brengen geen voordelen met zich mee.

Welke sport zal niet profiteren

Sporten zoals zwemmen in koud water kan de ontwikkeling van cystitis veroorzaken of het verergeren. Het is bekend dat hypothermie een predisponerende factor is voor de ontwikkeling van cystitis. Dat is de reden waarom een ​​lang verblijf in een vijver of zwembad een terugval van de ziekte kan veroorzaken bij chronische cystitis of acute cystitis. Daarom, als een vrouw een zwakke immuniteit heeft of als een diagnose van acute cystitis in de geschiedenis aanwezig is, moet u stoppen met zwemmen in koud water. Je kunt alleen zwemmen in water dat niet lager is dan + 30 graden en na de zwemprocedure moet je onmiddellijk droogwrijven met een handdoek en je ondergoed wisselen.

In de acute periode van de ziekte of bij chronische blaasontsteking, is het raadzaam om af te zien van kunstschaatsen, en nog meer verboden om op het ijs te zitten voor rust.

De voordelen van blaasontsteking brengen geen sporten met excessieve lichamelijke inspanning en overbelasting, zoals boksen, karate, gewichtheffen en andere sporten.

Op basis van het voorgaande kan worden geconcludeerd dat het met cystitis niet wordt aanbevolen om deel te nemen aan die sporten waarin onderkoeling van het lichaam of sterke spieren van de bekkenorganen kunnen voorkomen. Tijdens remissie kun je deze sporten beoefenen, maar vergeet niet dat ze een terugval van de ziekte kunnen veroorzaken, vooral in gevallen waar het immuunsysteem is verminderd.

Wat voor soort sport is nuttig

Met cystitis bevelen artsen op het gebied van urologie hun patiënten aan om deel te nemen aan die sporten die geen overmatige fysieke inspanning vereisen. Zichtbare voordelen kunnen brengen dans, aerobics, fitness, yoga, evenals wandelen, volleybal.

Oosterse geneeskunde beveelt aan om de voorkeur te geven aan yoga. De voordelen van yoga voor blaasontsteking zijn duidelijk, aangezien bijna alle oefeningen die tijdens yoga worden uitgevoerd, de bloedcirculatie naar de bekkenorganen kunnen verhogen, evenals de opname van voedingsstoffen die de geïnfecteerde blaas positief beïnvloeden.

Een goed resultaat bij ontsteking van de blaas kan worden verkregen door gymnastiek te doen. Nuttige oefeningen zijn "schaar" en "fiets", u kunt de tijd nemen om te dansen of de fitnessclub te bezoeken. Actief sporten in de acute periode van de ziekte is buitengewoon moeilijk, omdat het gedurende de eerste 3 dagen is dat artsen bedrust aanbevelen, en de symptomen zijn zo uitgesproken dat je denkt aan sporten als laatste. Je kunt elke vorm van sport beoefenen wanneer de acute periode voorbij is of de symptomen minder uitgesproken en pijnlijk worden.

Er is veel bekend over de voordelen van sommige sporten voor blaasontsteking, maar naast sporten, bevelen veel artsen aan tijd te besteden aan therapeutische oefeningen. Er is een speciaal complex van oefentherapie, dat wordt voorgeschreven aan patiënten in gespecialiseerde klinieken die zijn gediagnosticeerd met cystitis. Dergelijke oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd. Het therapeutische effect is om de toevoer van bloed naar de blaas te verbeteren, waardoor het in een versterkte modus kan werken en onafhankelijk ziekteverwekkende bacteriën kan verwijderen.

Het is belangrijk op te merken dat deze ziekte zich meestal ontwikkelt bij mensen die een sedentaire levensstijl leiden, dus kan worden geconcludeerd dat lichamelijke inspanning geen aanzienlijke schade aan de gezondheid zal veroorzaken, maar gezien de individualiteit van elk organisme, is een artsenconsultatie niet overbodig.

U kunt meer te weten komen over de regels voor wassen onder cystitis hieronder:

Kan ik sporten in het geval van cystitis of pyelonefritis

Traditioneel wordt blaasontsteking beschouwd als een voornamelijk vrouwelijke ziekte die aanzienlijk ongemak en gevaarlijke gevolgen veroorzaakt. En omdat oefening een essentieel onderdeel is van het leven van de meerderheid van de eerlijke seks, zullen we vandaag bespreken of het mogelijk is voor vrouwen met cystitis om te sporten.

Artsen verbieden patiënten met cystitis of pyelonefritis geen sport te beoefenen, maar leggen bepaalde beperkingen op aan bepaalde soorten stress. Raadpleeg, voordat u een lidmaatschap voor sportscholen koopt, een uroloog of nefroloog over de mogelijke gevolgen en contra-indicaties voor de sport.

Sport afhankelijk van het stadium van de ziekte

Cystitis en pyelonefritis zijn van twee soorten: acuut en chronisch. Voor de acute fase van ziekten van het urinestelsel worden gekenmerkt door dergelijke tekens:

• branden en ongemak in de onderbuik;
• pijn en zwaarte in de lumbale regio;
• pijnlijk en frequent urineren, vaak vermengd met bloed;
• koorts.

Als u deze symptomen heeft, dat wil zeggen dat de ziekte zich in een acuut stadium bevindt, moet de oefening worden uitgesteld totdat de aandoening is verlicht. Tijdens deze periode wordt bedrust aanbevolen, omdat het lichaam kracht nodig heeft om te herstellen.

Cystitis-klassen

Met de juiste behandeling vindt verlichting van symptomen van cystitis binnen 2-3 dagen plaats. Zodra de pijn afneemt, wordt fysieke inspanning opgelost, op voorwaarde dat de trainingsintensiteit en het aantal herhalingen worden verminderd.

Het acute stadium van de ziekte wordt gekenmerkt door een periode van terugval en remissie. Terugval is een exacerbatie die wordt gekenmerkt door de symptomen van acute cystitis. Om deze reden moet je sportactiviteiten vermijden, vooral als je sport wordt geassocieerd met krachttraining - halter, halters.

Met terugval kun je yoga en meditatie beoefenen. Er zijn ook verschillende methoden voor fysiotherapie. Dergelijke oefeningen verbeteren de bloedtoevoer naar de blaas, wat leidt tot een toename van het werk in de bestrijding van pathogene microflora.

Pyelonephritis wordt geladen

De ziekte komt vaak voor als een complicatie van cystitis. Artsen zeggen dat sporten met pyelonefritis een preventieve en curatieve oriëntatie hebben. Van fysieke activiteit moet je kracht en intense training elimineren.

Bij exacerbatie van pyelonefritis en recidieven zijn sportoefeningen verboden. Pyelonefritis wordt meestal gekenmerkt door hoge koorts en een slechte gezondheid. Meestal wordt hij behandeld in een ziekenhuis.

Als je in remissie bent, zijn gymnastiek, wandelen en fietsen toegestaan. Vergeet alleen niet het gevoel voor verhoudingen, met deze ziekte wordt het niet aanbevolen om Olympische records in te stellen.

Toegestane sport

Sport met cystitis heeft alleen maar voordelen als je alle medische voorschriften volgt. Urologen raden hun patiënten aan om aandacht te besteden aan die sporten die geen overmatige activiteit en kracht vereisen. Tijdens chronische blaasontsteking of pyelonefritis kunnen vrouwen dus oefenen:

• dansen;
• aerobics en fitness (voorzichtig);
• yoga;
• volleybal;
• wandeltochten;
• nordic walking;
• makkelijk rennen.

Artsen zeggen dat het mogelijk en noodzakelijk is om te gaan sporten met chronische blaasontsteking. Voor deze doeleinden, geschikte gymnastiek. Nuttige oefeningen "Fiets" en "Schaar" zullen het lichaam niet schaden en zullen het figuur tijdens ziekte helpen ondersteunen. Ook worden vrouwen aangemoedigd om deel te nemen aan een bewegingsprogramma, waardoor je een arts kunt kiezen.

Fysiotherapie

Meestal bestaat oefentherapie voor cystitis of pyelonephritis uit drie fasen:

1. Voorbereiding op elementaire fysieke activiteit met ademhalingsoefeningen en warming-up lopen.
2. Basisbelasting duurt 30 minuten. Oefeningen worden staand of liggend uitgevoerd. De borst, zijkanten en buik zijn onderhevig aan fysieke activiteit.
3. Een periode van rust en volledige ontspanning. Voer gedurende 5 minuten ademhalingsoefeningen uit.

Sportlessen kunnen schade toebrengen aan het lichaam. Onderkoeling kan de aandoening verergeren, dus zwem en kunstschaatsen niet uitsluiten van training. Wat zwemmen betreft, verbieden de artsen het zwemmen in warm water of een verwarmd zwembad niet, waar de watertemperatuur hoger is dan 30 graden. Lang baden in koud water kan bestaande blaasontsteking verergeren en tot complicaties leiden.

Aanbevelingen voor lessen

Kan ik sporten met cystitis en pyelonefritis? Natuurlijk kan dat, maar alleen tijdens remissie en niet te actief. Urologen raden aan om de volgende regels te volgen:

• Besteed voldoende tijd aan training omdat systematicity belangrijk is voor succesvolle training.
• Wissel spanning en rust goed af om overspanning te voorkomen.
• Volg de ademhalingstechniek.
• Haast u niet om onmiddellijk records in te stellen. De trainingsintensiteit zou geleidelijk moeten toenemen.

Tijdens de periode van lichamelijke activiteit kan pijn in de blaas of de nieren pijn veroorzaken. In dit geval wordt het aanbevolen om sporten tijdelijk van het leven uit te sluiten en een afspraak te maken om een ​​arts te raadplegen.

Ook adviseren deskundigen om de metingen van druk, hartslag en gewicht na inspanning te registreren. Dit zal de arts helpen uw toestand te controleren. Vergeet niet om het urologenkantoor te bezoeken om de dynamiek van herstel te volgen.

Verboden belastingen en contra-indicaties

Cystitis komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Zelfs professionele sportvrouwen die strijden in wintersporten en zwemmers zijn onderhevig aan de ziekte. Op basis hiervan identificeerden de artsen contra-indicaties voor training in bepaalde sporten:

• Oefeningen in het zwembad worden alleen getoond als de watertemperatuur boven 30 graden is. Als niet aan deze voorwaarde wordt voldaan, mag de duur van de training niet langer zijn dan 20 minuten, anders kan het de herhaling van cystitis bedreigen. Als de temperatuur boven de 30 graden is, kun je zwemmen zonder tijdslimieten. Zwemmen is ten strengste verboden als de ziekte acuut of chronisch is geworden. Om dezelfde reden zijn schaatsen en ijshockey verboden.
• Actieve aerobe oefeningen kunnen de gezondheid verergeren. Te veel spanning veroorzaakt mechanische schade aan de wanden van de blaas. Geef daarom de voorkeur aan een meer ontspannen workout of verminder uw tempo van uitvoering.
• Het moet ook weigeren zware fysieke inspanningen te leveren. Tijdens lessen in de sportschool, maar ook tijdens het boksen of worstelen, is er een risico op een toename van de intra-abdominale druk, wat bepaalde complicaties kan veroorzaken.

Dus is het mogelijk om sporten met cystitis te spelen? Artsen verbieden lichamelijke activiteit niet, maar op voorwaarde dat de oefeningen mild zijn en geen ongemak veroorzaken. Voordat u met de training begint, moet u uw uroloog of nefroloog bezoeken.

Cystitis en sport

Cystitis, vanwege de specifieke symptomen, verandert de gewone manier van leven van een persoon volledig. Vanwege de frequente drang om te plassen en pijn te krijgen, wordt het onmogelijk om te werken, de rest gaat de afvoer in, intimiteit is een grote vraag en je hoeft helemaal niet aan sporten te denken. Experts adviseren om de training alleen te verlaten tijdens de exacerbatie van cystitis, maar niet om de lading helemaal te annuleren. Als u minstens één keer cystitis heeft gehad, moet u weten wat voor soort stress u ten goede komt en wat zeker moet worden vermeden.

Kan ik sporten met cystitis?

Er is geen definitief antwoord op deze vraag. Het hangt allemaal af van de sport en je conditie. Overmatige trainingen, ongeacht het soort lading, kunnen het verloop van de ziekte alleen maar verergeren, dus het is de moeite waard om een ​​tijdje te wachten om de fitnessclub te bezoeken tot de acute fase van de ziekte voorbij is.

Welke sporten kunnen een exacerbatie van cystitis veroorzaken?

Zwemmen betekent dus een lang verblijf van 40-50 minuten in redelijk koud water. Als gevolg van lokale afkoeling is de immuniteit verminderd en kunnen de symptomen van cystitis in slechts enkele uren optreden. Zwangere vrouwen zijn bijzonder kwetsbaar. De meeste cursussen voor de voorbereiding op de geboorte omvatten een zwembad. Zwangerschap zelf is een factor die bijdraagt ​​aan de ontsteking van de blaas, en in koud water zijn verhoogt de kans op een ziekte.

Als u een zwak immuunsysteem heeft of als u gediagnosticeerd bent met chronische cystitis, of als u minstens één keer in uw leven last hebt gehad van blaasontsteking, pas dan op voor hypothermie. Baden alleen in warme zwembaden, waar de temperatuur van het water niet lager is dan + 30 graden, de winterzwemmen opgeven, direct natte kleren vervangen na de zwemsessie, die ook een ontsteking kan veroorzaken.

Elke wintersport waarbij er zelfs maar de minste kans op onderkoeling is, kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Vermijd daarom het trainen in de lucht bij een temperatuur van -10 graden en lager. Als je een fan bent van kunstschaatsen, ga dan nooit zitten om op het ijs te rusten, hoe warm je ook bent. Zorg ervoor dat u de onderrug en het bekkengebied sluit. Pak de juiste kleding - strakke broeken, jeans, zelfs strakke afslankpanty's kunnen een slechte dienst bewijzen, omdat ze de bloedsomloop verstoren.

Het moet ook training uitsluiten, wat resulteert in overbelasting en een sterke toename van intra-abdominale druk - worstelen, krachttraining. De zwarte lijst bevat ook boks-, fiets- en halteroefeningen. Als je een doel hebt gesteld om de pers op te pompen, doe de oefeningen in een lichtgewicht versie - liggen en zitten, zonder weging, in een langzaam en middelmatig tempo.

Sporten die niet gecontra-indiceerd zijn

Met cystitis bevelen experts aan om sporten te beoefenen die geen hoge intensiteit impliceren en gelijkmatig alle spiergroepen ontwikkelen - dansen, aerobe conditie. Ze zullen tastbare voordelen voor de gezondheid brengen en zullen geen cardiopulmonale verergering van cystitis veroorzaken, lopen, rennen, springen, volleybal, basketbal.

Oosterse oefeningen kunnen je helpen om ontstekingen te bestrijden en de ontwikkeling van cystitis te voorkomen. Bijvoorbeeld, yoga heeft een gunstig effect op het werk van het hele organisme, het urinogenitale systeem is geen uitzondering. Hier zijn enkele asanas die de moeite van het adopteren waard zijn:

Liggend op je buik, leg je handpalmen op de grond op schouderhoogte met je vingers naar voren. Adem uit, strek armen, til het hoofd en de bovenhelft van het lichaam voorzichtig op en buig weer naar achteren. Bij het inademen zou de aandacht van de schildklier langs de ruggengraat naar het staartbeen moeten schuiven, bij uitademing - in de tegenovergestelde richting.

U kunt een andere versie van deze oefening proberen. Buig terug en draai je hoofd vervolgens 2-3 seconden naar rechts, terwijl je naar de hielen kijkt en dan naar links. In deze positie stroomt het bloed actief naar de onderrug en worden de inwendige organen goed voorzien van zuurstof.

Liggend op de buik, ga naar beneden om te verlagen, om de voet te verbinden, tenen strekken naar achteren, knieën strekken zich uit, leg handen langs het lichaam. Beweeg dan uw armen naar voren en opzij, span uw gluteale spieren. Adem uit en hef de armen, het hoofd en de borst zo hoog mogelijk boven de vloer. Strek de pootjes volledig naar elkaar uit. Richt alle aandacht op de onderrug. Blijf in deze positie gedurende 5 tot 30 seconden, adem soepel en rustig. Bij het uitademen zinkt u naar de grond.

Er is een wijdverbreide overtuiging dat training van de vaginale spieren cystitis kan voorkomen. Volgens deskundigen is dit een duidelijke misvatting. Deze oefeningen zijn bedoeld om de bekkenbodemspieren te trainen en ze helpen om goed om te gaan met stress-urine-incontinentie bij vrouwen. Als urine-incontinentie optreedt tijdens een exacerbatie van cystitis, is het onwaarschijnlijk dat Kegel-oefeningen helpen bij het voorkomen van onvrijwillig legen van de blaas. Dit is een symptoom van cystitis, dat onmiddellijk verdwijnt, het is noodzakelijk om de ontsteking te verwijderen. Dit gebeurt alleen met medicijnen.

Als er interstitiële cystitis optreedt en de diagnose wordt gesteld door een arts, kan een bepaald aantal oefeningen helpen om te gaan met lichte urine-incontinentie. Hun belangrijkste taak is het versterken van de spieren van het perineum en de onderbuik.

1. Ga met je voeten naar elkaar staan, leg je handpalmen op je achterhoofd en spreid je ellebogen. Draai de koffer naar rechts en verleng tegelijkertijd uw rechterhand, keer terug naar de beginpositie. Doe hetzelfde aan de linkerkant. Herhaal 4 keer in elke richting.
2. Loop door de kamer in normale stappen, op je tenen, aan de buitenkant van de voeten, met de bal tussen je knieën.

1. Ga op handen en voeten. Adem in, inhaleer maag en perineum gedurende 5 seconden, adem dan uit en ontspan. Herhaal deze oefening 5-6 keer.
2. Ga in dezelfde positie staan, trek het rechte rechterbeen naar achteren en omhoog, buig, trek naar de buik, lager op de grond. Herhaal 3-4 keer met elke pijp.
3. Ga naar het hoofdeinde, houd haar handen, hielen bij elkaar, de sokken maximaal gescheiden. Sta op de tenen, trek het kruis 3-4 seconden aan, keer terug naar de beginpositie. Voer 6-8 herhalingen uit.
4. Voer een ademhalingsoefening uit: adem in met je borst en trek tijdens het uitademen je maag en perineum naar binnen.

Houd er rekening mee - de bovenstaande oefeningen helpen het probleem alleen oplossen in combinatie met de medicatie die door uw arts is voorgeschreven.

Cystitis en sport

Deze ziekte wordt als bijzonder vrouwelijk beschouwd. Het zijn vertegenwoordigers van de zwakkere helft van de mensheid die meer geven om hun figuur terwijl ze allerlei sporten beoefenen. Daarom is de vraag naar de mogelijkheid om lichamelijke inspanning te combineren met het begin van de ziekte relevanter omdat vrouwen daar tijd voor hebben. Lees hier meer over.

Lichamelijke oefeningen voor acute cystitis

Bedenk dat de ziekte uit twee soorten bestaat: acuut en chronisch. Als een vrouw eerst tekenen van cystitis voelde, manifesteert het zich in hevige pijnen bij het urineren in de onderbuik, brandend gevoel, snijden, dan is dit de beginfase van acute cystitis. Tijdens deze periode kun je geen sport beoefenen. Je moet voldoen aan bedrust. Artsen verklaren de beperking door het feit dat het lichaam op dit moment hulp nodig heeft, het stuurt al zijn kracht om de ziekte te bestrijden. En als het extra wordt geladen, kan de herstelperiode niet alleen worden uitgesteld, maar zal deze ook worden gecompliceerd door de toename van pijn. Dat wil zeggen, de prioriteit in dit geval - vrede, warmte, gebrek aan fysieke activiteit. Wanneer de juiste therapie voor een vrouw is geselecteerd, zal ze binnen 2-3 dagen verlichting ervaren, vermindering van pijn. Daarna kunt u beginnen met oefenen, maar het wordt aanbevolen de gebruikelijke belasting met de helft te verminderen. Heb medelijden met het lichaam!

Als je erg bezorgd bent over de figuur, is het in de periode van de behandeling in ieder geval aan te raden om het voedsel te corrigeren, het aantal groenten, bessen, fruit erin te verhogen, meer vloeistoffen te drinken. Wees daarom niet bang om binnen een paar dagen beter te worden.

Beperkingen op fysieke inspanningen bij acute cystitis zijn hematurie (bloed in de urine), hevige pijn, koorts. Het is duidelijk dat er in zo'n staat eenvoudigweg niet de kracht zal zijn om door het huis te bewegen, niet om 's ochtends hard te joggen.

Sport en chronische blaasontsteking

Dit type ziekte bestaat uit fasen van exacerbatie (terugval) en remissie (verzwakking van symptomen van de ziekte). In het eerste geval wordt fysieke activiteit niet aanbevolen. Vooral als het gaat om krachtsporten - oefeningen met een lange halter, halters. Ze kunnen alleen in remissie worden vernieuwd. Het is ook niet de moeite waard om tijdens de terugval de pers te schudden, wat voor veel vrouwen een dagelijkse oefening is. Hoewel sommige dames de uitvoering van dergelijke oefeningen proberen te vergemakkelijken, waarbij ze niet de benen heffen, maar de romp vanuit een positie die op de rug ligt. Daardoor wordt de belasting van de buikspieren verminderd. Echter adviseren urologen bij recidieven sterk om de spieren van het peritoneum helemaal niet te belasten. Per slot van rekening knijpt dit de ontstoken blaas. Het gewenste spierreliëf moet worden gecorrigeerd nadat u beter bent geworden.

Wat yoga betreft, zijn de ademhalingsoefeningen zeer nuttig voor recidieven van chronische cystitis, zoals meditatie.

Welke sporten zijn verboden met cystitis

Urologen bevelen hun patiënten aan, ongeacht het type, de oorzaak en het ontwikkelingsstadium van deze urinogenitale ziekte, om bodybuilding op te geven, allerlei soorten worstelen, skiën, hometrainers en zware atletiek.

Sommige sporten kunnen een exacerbatie van de ziekte veroorzaken. Zwemmen is bijvoorbeeld een lang verblijf in koud water. Het lichaam afkoelen verlaagt de immuniteit, wat letterlijk binnen een paar uur zichtbaar kan worden door tekenen van acute cystitis. En meer dan welke andere dergelijke gevaren zijn toekomstige moeders. Zwemmen als een sport is erg nuttig voor hen. Maar met chronische blaasontsteking is het beter om er vanaf te komen, omdat het verblijf in koud water is dat dient als een trigger voor exacerbatie van de ziekte.

Mensen met chronische cystitis worden geadviseerd om zwemmen in koud water en zelfs zwemmen in de winter te vermijden. Je kunt zwemmen in de zwembaden, waar de watertemperatuur niet lager is dan 28-30 graden Celsius. Tegelijkertijd is het belangrijk om natte kleding direct na het baden te vervangen.

Wintersporten die bijdragen aan onderkoeling zijn ook gevaarlijk voor chronische blaasontsteking. Het is de moeite waard klassen te vermijden bij een temperatuur van -10 graden en lager. Als je te koud bent na het beoefenen van skisporten, dan is de beste redding een zitbad met kamille-extract, calendula, warme limoenthee met honing.

Elke training die langdurige spanning in de abdominals suggereert en bijgevolg een toename van de intra-abdominale druk, is verboden bij blaasontsteking.

Artsen raden ten sterkste aan om naar hun aanbevelingen te luisteren, omdat de ziekte vol zit met complicaties, die veel moeilijker te behandelen zijn.

Kan ik sporten met cystitis?

Sport helpt om het lichaam fit te houden en de spieren te versterken. Oefening is echter niet altijd bevorderlijk voor de gezondheid, soms schaden ze hem zelfs, vooral als u ziek bent van blaasontsteking.

De schade en voordelen van fysieke inspanning

Om de gezondheid van blaasontsteking niet te verergeren, moet u weten welke sporten u kunt doen en wat u het beste kunt vermijden. Sommige trainingen zorgen voor een zware belasting van de buikspieren, wat complicaties kan veroorzaken. Er zijn dergelijke bewegingssystemen die de immuniteit verbeteren, de bloedcirculatie verbeteren, die cystitis helpt voorkomen of in een vroeg stadium van de behandeling afkomen.

bij chronische

Matige lichaamsbeweging met cystitis is niet verboden, vooral tijdens remissie. Maar het is beter om training met verhoogde intensiteit te vermijden. Tijdens exacerbatie wordt bedrust aanbevolen, dus elke oefening is verboden. Probeer de buikspieren niet te belasten om te voorkomen dat de blaas wordt samengedrukt, waardoor de symptomen van de ziekte terugkeren en het genezingsproces wordt vertraagd.

Met acute

Symptomen van deze vorm van cystitis zijn pijnlijk urineren, bloed in de urine, soms hoge koorts en urine-incontinentie. In deze staat kun je geen sport beoefenen, zelfs niet om gewicht te verliezen. Sporten met cystitis in de acute fase kunnen de gezondheidstoestand verergeren en brengen geen enkel voordeel met zich mee.

Toegestane weergaven

Sommige sporten impliceren geen hoge belasting, maar ze helpen om alle spiergroepen te trainen.

Bij matige intensiteit kunnen ze worden beoefend tijdens cystitis. De volgende sporten zullen positieve resultaten opleveren:

• aerobics;
• yoga;
• fitness;
• joggen bij warm weer;
• volleybal of basketbal;
• cardio-oefening met lage intensiteit;
• wandelpaden;
• dansen;
• gymnastiek.

De arts kan oefentherapie voorschrijven. Oefeningen van dit trainingssysteem zijn gericht op het verhogen van de bloedcirculatie in de bekkenorganen, wat helpt de groei van bacteriën te verminderen.

Dat is verboden

Ongeacht de vorm van blaasontsteking, wordt het niet aanbevolen om deel te nemen aan de volgende sporten:

• Zwemmen in koud water, inclusief verharding. De watertemperatuur moet hoger zijn dan + 30 °С. Na de procedure veegt u af en trekt u droge kleding aan.
• Wintersport. Skaten, skiën, snowboarden zijn beladen met onderkoeling. In dit geval zullen de symptomen van cystitis binnen enkele uren terugkeren. Fysieke cultuur is gecontra-indiceerd in de straat bij lage temperaturen. Maar zelfs met het nulmerkteken op de thermometer moet je tijdens het trainen in de natuur ervoor zorgen dat de taille gesloten is en de bekkenorganen warm worden gehouden.
• Gewichtheffen, boksen, worstelen. Bij dit soort sporten werken de buikspieren actief, wat de blaas negatief beïnvloedt.
• Bike. Rijden zet de bekkenspieren onder zware belasting.
• Gym, als lessen erin intensieve oefening en krachtoefeningen vereisen.

Wanneer kan

Sporten is alleen nodig bij warm weer of binnenshuis om onderkoeling te voorkomen en geen ziekte meer te veroorzaken. Met cystitis kun je alleen oefenen tijdens de herstelperiode, wanneer de symptomen van de ziekte verdwijnen. Als u de aanbevelingen van de arts volgt, kunt u na 2-3 dagen al beginnen met trainen, maar u moet hun intensiteit halveren.

Aanbevelingen voor training

Tijdens cystitis is het beter om dit soort sporten te kiezen dat de bloedcirculatie in de bekkenorganen zal helpen verbeteren. Bijvoorbeeld "Schaar", "Fiets", maar vermijd overmatige belasting van de buikspieren. In de periode van terugval kunnen ademhalingsoefeningen en meditatie doen.

Als een preventief middel

Regelmatige sportactiviteiten hebben een positief effect op het menselijk lichaam en voorkomen de ontwikkeling van vele ziekten, waaronder blaasontsteking. Als preventieve maatregel voor deze ziekte zijn buikdanslessen geschikt voor vrouwen, waardoor de bloedtoevoer naar de bekkenorganen toeneemt en de verspreiding van bacteriën wordt verminderd. Yoga, gymnastiek en aerobics zijn ook aan te bevelen. Deze sporten hebben een positief effect op de inwendige organen, inclusief het urogenitale systeem, en stellen de spieren niet bloot aan buitensporige belastingen.