Stranguria is een ziekte die wordt gekenmerkt door problemen bij het verwijderen van urine uit het lichaam. Stranguria zelf komt niet voor en is meestal een gevolg van urogenitale aandoeningen in het verleden. Zowel mannen als vrouwen lijden aan strangurie, maar deze ziekte komt vaker voor bij mannen vanwege de structurele kenmerken van hun geslachtsorganen.

Normaal gesproken zou een gezonde persoon ongeveer anderhalve liter urine per dag moeten hebben, met het aantal urineringen vijf of zes keer. Zoals de praktijk laat zien, verwijderen mensen die lijden aan strangurie niet de hoeveelheid urine die ze nodig hebben van hun lichaam, wat gepaard gaat met complicaties van de ziekte.

De belangrijkste oorzaken van urineren

Urinen kan moeilijk zijn bij zowel mannen als vrouwen. Bij het identificeren van de oorzaken van de ziekte heeft het geslacht een grote invloed, omdat er redenen zijn die alleen voor mannen kenmerkend zijn, en er zijn - alleen voor vrouwen. Niettemin zijn er ook dergelijke redenen die niet afhankelijk zijn van het geslacht van de persoon, maar die evenzeer problemen kunnen veroorzaken bij het urineren bij zowel mannen als vrouwen.

Dergelijke oorzaken omvatten de volgende ziekten:

1. Cystitis is een ontsteking van de blaas die gepaard gaat met ernstige symptomen. Bij mannen is blaasontsteking niet zo gewoon als bij vrouwen, maar het brengt hen ernstig ongemak. Symptomen van cystitis - pijn in de onderbuik, verbranding, kraken, troebeling van urine en het uiterlijk van onzuiverheden in de pus. Cystitis in de acute fase veroorzaakt koorts, koude rillingen, malaise. Bij blaasontsteking is plassen moeilijk vanwege de kleine hoeveelheid urine die wordt uitgescheiden door de nieren, dus patiënten met de drang van mannen kunnen niet "in een klein beetje" doen met hun gebruikelijke volumes.
2. Urolithiasis is een ziekte die wordt gekenmerkt door de vorming van harde stenen van verschillende grootte in de nieren, urineleider of blaas. Vanwege de hunkering naar zout, pittig en vet, komt deze ziekte vaker voor bij vrouwen dan bij vrouwen. Het belangrijkste symptoom van urolithiasis is frequent urineren. Terwijl de steen langs de urinewegen beweegt, kan deze het slijmvlies beschadigen dat de organen bedekt. Tegelijkertijd voelen patiënten scherpe pijn, branden ze en kan koliek in de nier verschijnen.
3. Ontstekingsziekten van de nieren - deze omvatten ziekten zoals pyelonephritis en glomerulonefritis, waarvoor problemen met plassen het belangrijkste symptoom zijn. Symptomen van de ziekte spreken over zichzelf - er is een doffe pijn in de onderrug van wisselende intensiteit. Patiënten met een acute vorm van lichaamstemperatuur stijgen, er zijn tekenen van bedwelming. Naarmate de ziekte vordert, wordt de stroom urine steeds moeilijker. Het lichaam begint te zwellen, merk in de urine die wordt uitgescheiden een mengsel van bloed.
4. Diabetes mellitus - een ziekte die gepaard gaat met een overtreding van het koolhydraatmetabolisme in het lichaam. In geval van diabetes mellitus, zijn urinewegaandoeningen voelbaar, vooral 's nachts, wanneer het urinevolume toeneemt. Symptomen - patiënten met diabetes mellitus lijden aan dorst, ze kunnen een jeukende huid hebben, het arbeidsvermogen, stemming, seksuele problemen met het andere geslacht verminderen.

Oorzaken en symptomen bij mannen

Mannen stranguria het vaakst om de volgende redenen:

1. Prostatitis is een ziekte in zowel acute als chronische vormen die normaal plassen verstoort. Symptomen van prostatitis - veelvuldig urineren, gecombineerd met de problemen bij het ledigen van de blaas. Patiënten klagen dat de drang plotseling verschijnt, er is geen manier om te verduren, maar wanneer u probeert te plassen, is de hoeveelheid urine veel minder dan wordt gevoeld. Er ontstaat een gevoel van onvolledige lediging. Naarmate de ziekte vordert, wordt het moeilijker om volledig te plassen. Tegen die tijd zijn niet alleen urinaire problemen toegevoegd, maar ook seksleven. Mannen voelen pijn in het perineum, branderig gevoel, ongemak na ontlasting, ernstige vermoeidheid.
2. Prostaat-adenoom is een ziekte die wordt gekenmerkt door de proliferatie van prostaatweefsel, waardoor het aanzienlijk in omvang kan toenemen. De oorzaken van adenoom zijn niet precies vastgesteld, maar nu is het mogelijk om het voorkomen van adenoom en de leeftijd van een persoon duidelijk te verbinden - hoe ouder een man is, hoe groter de kans dat hij ziek wordt met deze aandoening. Symptomen - veelvuldig urineren, meestal 's nachts, urine-incontinentie, de neiging om zelf te plassen. In de latere stadia wordt de ziekte voelbaar door de moeilijkheid om urine te verwijderen. Patiënten merken op dat ze hier aanzienlijke inspanningen voor moeten doen. Tegelijkertijd is het proces zelf kwalitatief verschillend - de stroom urine is traag, met tussenpozen.

Oorzaken en symptomen bij vrouwen

Het is vermeldenswaard dat bij dertig procent van moeilijk urineren bij vrouwen de schuld ligt voor gynaecologische aandoeningen. Ze worden de voornaamste oorzaak van het feit dat een vrouw niet normaal kan plassen. Overweeg andere oorzaken die leiden tot problemen met plassen. Deze omvatten:

• mechanische oorzaken, zoals vernauwing van het lumen van de urineleiders, vreemde lichamen in de urinewegen, stoornissen van de blaaszenuwen);
• de aanwezigheid van stenen in de blaas of nieren;
• de aanwezigheid van grote bloedstolsels of slijm in de urine;
• neoplasmata;
• overtreding van de urethra;
• genitale infecties;
• verhoogde intra-abdominale druk;
• blaas verstuiking als gevolg van letsel;
• onverantwoord gebruik van bepaalde medicijnen.

De belangrijkste symptomen van urineren bij vrouwen zijn de volgende:

• urine laten vallen;
• langdurig plassen;
• urineretentie;
• gevoel van onvolledige lediging van de blaas;
• verandering van urinestraal (traag, spatten, etc.)

Moeilijkheden bij het urineren bij kinderen

Moeite met urineren kan ook voorkomen in de kindertijd, en kinderen hebben hun eigen specifieke oorzaken.

Oorzaken van problemen bij het urineren bij kinderen:

1. Hyporeflex-blaas - een ziekte waarbij het volume van de blaas op een bepaalde leeftijd significant de norm overschrijdt. Het samentrekkende vermogen van een dergelijke blaas is volledig behouden, maar vanwege het grote volume wordt plassen zeldzaam maar grote delen. In de regel veroorzaakt de hyporeflex-blaas moeilijkheden met de uitscheiding van urine. Kinderen klagen dat het voor hen moeilijk is om hun blaas volledig te ledigen, hiervoor moeten ze duwen, maar de stroom urine blijft nog steeds traag.
2. Overtreding van de doorgankelijkheid van het urinekanaal - om verschillende redenen, zowel verworven als aangeboren. Met deze afwijking wordt plassen zo moeilijk dat het volledig kan stoppen of vice versa - urine-incontinentie wordt waargenomen.
3. Infecties - de penetratie van de infectie in het urogenitale systeem veroorzaakt onvermijdelijk negatieve veranderingen aan de kant van de organen voor de afvoer In de aanwezigheid en de ontwikkeling van een infectie, klagen kinderen over pijn tijdens het plassen, het onvermogen om gemakkelijk naar het toilet te gaan, de behoefte aan constante inspanning. Bij meisjes is de infectie meestal gelokaliseerd in de vagina.
4. Ontsteking van de glans penis bij jongens wordt geassocieerd met een gebrek aan hygiëne in het genitale gebied. Voor het begin, verschijnt er een zwelling in het hoofdgebied, en van buitenaf wordt de ontsteking vergelijkbaar met een door de huid gescheurd gebied. Een kind met deze ziekte heeft ook problemen met de uitscheiding van urine, omdat het hem pijn doet, en hij spaart zichzelf. In sommige gevallen kan zwelling mechanisch het lumen van het urinekanaal sluiten en in dit geval zal urineren ook moeilijk zijn.

diagnostiek

Bij het diagnosticeren van een ziekte, is het belangrijk om te onthouden dat de moeilijkheid om urine te verwijderen als een onafhankelijke ziekte niet voorkomt - het is een complicatie van een verworven of aangeboren ziekte. Daarom is de eliminatie van dit onaangename symptoom afhankelijk van hoe snel en correct een diagnose wordt gesteld.

Om de ziekte correct te identificeren, moet u een competente diagnose stellen. Houd er rekening mee dat bij moeite urineren, een frequent symptoom pijnlijke gewaarwordingen zal zijn, maar dit verschijnsel manifesteert zich ook in veel andere ziekten. Het is erg belangrijk voor de arts om het kenmerk van pijn te identificeren om de differentiële diagnose voort te zetten. Een scherpe pijn die plotseling verschijnt en toeneemt tijdens het urineren kan dus duiden op een ontstekingsproces of de aanwezigheid van een vreemd lichaam, zoals een steen.

Als de pijn in de onderbuik is gelokaliseerd, is deze matig en trekt, dan duidt dit op een ontstekingsproces. Relatieve pijnloosheid kan zelfs waarschuwen in het geval van kanker, omdat er in het laatste, vierde stadium van de ziekte vrijwel geen pijn is.

Om ziekten te differentiëren, moet erop worden gelet dat pijn in de urethra typerend is voor zijn schade, in de onderbuik - voor blaasaandoening, in het perineumgebied - voor prostaatadenoom.

Bij het vaststellen van de diagnose kan helpen niet alleen de lokalisatie van pijn, maar ook de bestraling (geven, verplaatsing). Als bijvoorbeeld pijn aan het hoofd van de penis en voor vrouwen - aan het gebied van de clitoris - wordt gegeven, begonnen de stenen waarschijnlijk te bewegen. Als een man pijn in het perineum voelt, geeft dit in de eerste plaats prostatitis aan.

Bepaal ook de ziekte en het tijdstip waarop pijn optreedt. Als er pijn optreedt vóór het urineren, betekent dit dat de blaas is ontstoken of een tumor heeft. Pijn aan het begin van het proces duidt op een ontsteking van de urethra of de beweging van stenen naar de urethra. Pijn tijdens het urineren spreekt van cystitis of een kanker. Als de pijn is ontstaan ​​aan het einde van het proces, kan dit leiden tot het idee van schade aan de prostaat, het cervicale deel van de blaas of een vreemd lichaam in de blaas zelf.

Bij het stellen van een diagnose moet rekening worden gehouden met geslacht en leeftijd van de patiënt (patiënt), algemene gezondheidstoestand, de aanwezigheid van bijkomende ziekten.

Naast deze factoren worden ook laboratoriummethoden voor onderzoek gebruikt voor de diagnose. Patiënten moeten slagen voor een urinetest en een bloedtest. Ter verduidelijking van de grootte van de blaas, de dikte van zijn wanden, is de aanwezigheid van vreemde voorwerpen echografie.

behandeling

Bij de behandeling van een ziekte moet men zich primair richten op de onderliggende ziekte. Nadat het is vastgesteld en genezen, zullen de symptomen van urineren moeilijk verdwijnen. Bij poliepen van de blaas, nierstenen of blaas vertoont de prostaat een chirurgische behandeling gericht op het elimineren van het defect. Moderne technieken laten zo snel en pijnloos toe om patiënten met dergelijke ziektes te genezen. Chirurgische ingreep gebeurt volgens een minimaal invasief principe, terwijl de revalidatieperiode aanzienlijk wordt verkort.

Ziekten zoals cystitis, poliepen, urethritis vereisen conservatieve therapie. De arts zal een reeks medicijnen (antibacterieel, antimicrobieel) voorschrijven die helpen de onderliggende ziekte te verwijderen.

Als een persoon ooit ernstige problemen heeft met de uitscheiding van urine, zullen de artsen hoogstwaarschijnlijk aanbevelen om het dieet nummer 9 te volgen, volgens hetwelk gezouten, gefrituurde en gerookte producten zijn uitgesloten.

het voorkomen

Preventie van urinaire problemen bestaat uit de volgende punten:

• behoud van een gezonde levensstijl, stoppen met roken en alcohol;
• constante partner in het intieme leven;
• observatie door een arts, tijdig medische onderzoeken afleggen, enz.;
• eet niet veel gezouten, gerookt, gefrituurd;
• het dragen van warme kleding in de winter;
• tijdens de winter, het lichaam in stand houden met vitaminen;
• het gebruik van de aanbevolen hoeveelheid water per dag.

Een enkel aanspreekpunt voor een arts op telefoonnummer +7 (499) 519-32-84.

Waarom wil je naar het toilet, maar er is weinig urine?

Soms in de praktijk en bij volwassenen en kinderen is er een situatie wanneer u wilt naar het toilet (een beetje urine) te gebruiken. Om deze situatie te begrijpen, is het noodzakelijk om te definiëren wat wordt beschouwd als een overtreding van de regels en de redenen voor de frequente aandrang naar de badkamer, gekenmerkt door een kleine hoeveelheid urine.

Zoals u weet, ervaart een gezond persoon in een normale situatie in een standaard drinkregime de drang om niet meer dan 5-9 keer per dag te plassen. Heel zelden zijn er gevallen waarin er een frequente drang is om te plassen, wat gepaard gaat met pijn. Deze toestand draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van een gevoel van ongemak van fysieke en psychologische aard. Bijvoorbeeld, als een persoon werd gedwongen om wakker te vaak de hele nacht, dan in de ochtend voelt hij een gevoel van gebrek aan slaap en zwakte.

Als een persoon een constante behoefte heeft om te plassen, een gevoel van overbevolking van de blaas, en een dergelijke behoefte zich minstens 15 keer per dag voordoet, dan moet u gekwalificeerde medische hulp zoeken om de oorzaak van deze aandoening te identificeren.

Mogelijke oorzaken

Deskundigen identificeren de volgende oorzaken van dergelijke pathologieën:

1. Verbruik van meer vloeistof gedurende de dag, inclusief thee, koffie en sterke drank. Dit is de eenvoudigste verklaring van een situatie waarin een persoon voelt dat de blaas vol is.
2. Ontvangst van geneesmiddelen die diuretische eigenschappen bezitten. Dergelijke medicijnen worden voorgeschreven bij de behandeling van pathologieën geassocieerd met de lever, nieren en het hart.
3. Urine met verminderde zuurgraad door overmatige consumptie van vlees en zoute producten en hete specerijen.

Specialisten identificeren ook de redenen voor de ontwikkeling van verschillende pathologieën:

1. Urethritis of urinewegontsteking. Deze ziekte ontwikkelt zich ofwel door het binnendringen van schadelijke bacteriën in het lichaam van de patiënt, of door het mechanische effect veroorzaakt door het dragen van dichtbij of het veroorzaken van ongemak van het wasgoed. Voor deze ziekte wordt gekenmerkt door een situatie waarin het vaak naar het toilet wil gaan voor het legen van de blaas, het pijnlijke plasproces.
2. Cystitis of ontsteking van de blaas ontwikkelt zich ook als gevolg van het binnendringen van schadelijke micro-organismen. Vaak kan de ontwikkeling van een dergelijke ziekte worden waargenomen na overmatige hypothermie van het onderste deel van het lichaam. Voor de ziekte gekenmerkt door een kleine hoeveelheid urine in de urine emissie, pijngevoel tijdens dringen het toilet.
3. Ontsteking van de nieren of pyelonefritis, samen met de bovenstaande symptomen, wordt gekenmerkt door de koortsachtige toestand van de patiënt, koorts en pijn in de lumbale regio.
4. Het verschijnen van zand in de blaas en de urinewegen, dat vaak tot het toilet aanleiding geeft, wordt gekenmerkt door pijn in het lumbale gebied. In dit geval, het verschijnen van bloedverontreinigingen in de urine.
5. Overmatige blaasactiviteit, die ofwel aangeboren ofwel een verworven orgaaneigenschap is.
6. Incontinentie van urine, wat gepaard gaat met ongecontroleerde afgifte van urine tijdens een poging, hoesten, niezen, enz. De oorzaak van deze ziekte kan worden geassocieerd met zwakke bekkenspieren of neuralgische ziekten.
7. De ontwikkeling van diabetes, vergezeld door constante dorst en frequente drang om te urineren. De patiënt kan gestoord zijn door het gevoel van jeuk in het genitale gebied.
8. Bloedarmoede veroorzaakt door ijzergebrek in het lichaam, wat bijdraagt ​​aan de zwakte van het slijmvlies van de blaas.

Naast de bovengenoemde redenen kunnen soortgelijke aandoeningen, gekenmerkt door een constant gevoel van volheid van de blaas, optreden in de zwakke helft van de mensheid vanwege de ontwikkeling van gynaecologische pathologieën of door het dragen van een kind.

Er zijn enkele ziekten die alleen inherent zijn aan de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht, waarin vaak wordt gevraagd om urine uit te stoten:

1. Ontsteking van de prostaat of prostatitis veroorzaakt bij mannen frequente drang naar het toilet, die vaak vals zijn. In dit geval gaat het optreden van urine gepaard met pijn.
2. De vernauwing van het lumen van urineren, resulterend in het proces van absolute uitscheiding van vloeistof uitgescheiden door de nieren, veroorzaakt problemen, wat leidt tot een gevoel van volheid van de blaas.
3. Tumor van de prostaatklier of prostaatadenoom is kenmerkend voor oudere mannen. Tegelijkertijd verstoort de ontwikkelde tumor de normale urinestroom of vloeit de vloeistof helemaal niet.

Pathologiebehandeling

Behandeling van frequente urine-emissie is afhankelijk van en wordt pas uitgevoerd nadat de oorzaak van de ziekte is vastgesteld. Als er een stressvolle vorm van de pathologie is, nemen artsen hun toevlucht tot medische en fysiotherapeutische behandelmethoden, evenals een feedbackmethode. De eerste methode is hormoontherapie, wat vooral belangrijk is voor vrouwen bij wie de diagnose hormonale onbalans is gesteld.

Voor de behandeling van deze aandoening nemen specialisten hun toevlucht tot stimulatie van de spiervezels van de bekkenbodem van de patiënt met hoogfrequente elektrische stroom. Deze procedure heeft een positief effect bij slechts de helft van de patiënten. Deze methode wordt de biofeedback-methode genoemd.

Fysiotherapiemethoden van therapie omvatten elektrische stimulatie van de bekkenbodem, de toepassing van ultrahoge frequentie elektromagnetische velden op het lagere deel van de buikwand, de belasting op bepaalde spiergroepen door speciale sensoren. Om uw gezondheid te behouden, moet u tijdig reageren op de signalen die door het lichaam worden gegeven, waardoor de ontwikkeling van mogelijke ziekten wordt vermeden.

Waarom wil je naar het toilet en urine gaat niet

Een persoon die een vraag stelt op het medische forum waarom urine niet terechtkomt en wat te doen, moet natuurlijk een antwoord krijgen van een gekwalificeerde uroloog na een uitgebreid medisch onderzoek. De redenen waarom je naar het toilet wilt gaan, maar de urine gaat niet, heel veel. In deze richting geïnformeerd worden, heeft u alle kans om gevaarlijke pathologieën te voorkomen.

Acute urineretentie is een toestand van het menselijk lichaam wanneer de urine door een bestaande hindernis niet uit de overvloeiende urineblaas kan komen. Gedeeltelijke retentie van urine is ook een pijnlijke aandoening, wanneer de blaas niet volledig wordt geleegd, hoewel de drang om te urineren één voor één kan verdwijnen.

Hoe gaat het

Vóór een aanval van acute urineretentie, is er een lichte pijn, trage straal, zwak urineren en andere symptomen, afhankelijk van de oorzaak van de ziektetoestand. Aanvankelijk wordt tijdens een aanval van acute urineretentie drang tot urineren opgemerkt, waarbij de urine niet stroomt of in geringe hoeveelheden wordt uitgescheiden. In dit geval ervaart de patiënt pijn in de onderbuik, verergerd door beweging, plassen.

Acute urineretentie bij vrouwen gaat vaak gepaard met vaginale afscheiding, bij mannen - vanuit de urethra. Soms zijn er pijn in het hoofd, verhoogde bloeddruk, braken, koude rillingen, koorts. Bij het onderzoeken van de patiënt vindt de arts een overlopende blaas. Soms is het mogelijk om een ​​bolvormig uitsteeksel in de onderbuik te observeren, waardoor er pijn ontstaat.

Symptomen van een chronisch probleem

In het chronische verloop van de ziekte zijn klinische symptomen vaak afwezig. De patiënt maakt zich zorgen:

• Zware onderbuik.
• Frequent urineren.
• Het verminderen van de hoeveelheid urine die wordt uitgescheiden.
• Gedeeltelijke blaas legen.
• Urine komt gedurende 10-15 minuten met tussenpozen uit.

redenen

Uit medische statistieken blijkt dat, met uitzondering van individuele gevallen, acute urineretentie bij mannen wordt vastgesteld. Deze situatie wordt verklaard door eigenaardigheden van de structuur van het urinestelsel: de aanwezigheid van een prostaat, die vaak wordt aangetast door een tumor, en urethrale stricturen als gevolg van ontstekingsprocessen.

Waarom urine blijft hangen bij mannen

De belangrijkste redenen voor de vertraging in urine bij mannen zijn:

• Prostaat tumor.
• Kwaadaardige groei van het urogenitale systeem.
• Overgebrachte geslachtsziekten.
• Acute en chronische prostatitis.
• Urethrale breuk.
• Urethrale stenen.

Waarom niet gaan plassen bij vrouwen

Urine wordt bij vrouwen veel minder vaak vertraagd vanwege de kortere structuur van de urethra en het ontbreken van een prostaat. De vertraging van de urine in de vertegenwoordigers van de zwakke helft vindt plaats om de volgende redenen:

• Neurologische pathologie.
• Gewonde wervelkolom.
• Leed aan een operatie aan de baarmoeder.
• Maligne neoplasmata.
• Urethrale cysten.
• Urolithiasis.

Het drinken van alcohol of drugs kan het urineverlies versnellen als er een predisponerende factor is. Het oudere deel van de mensen kan een volledige vertraging van de urine ervaren na behandeling met geneesmiddelen van het atropine-type.

Wat te doen

Ishuria is een zeer gevaarlijk fenomeen dat dringende medische aandacht vereist. Zelfbehandeling thuis kan zeer negatieve gevolgen hebben. Pogingen tot katheterisatie zijn gevaarlijk bij een blaasruptuur, verwondingen aan de urethra en de kans op infectie is hoog, wat een acute vorm van pyelonefritis en prostatitis veroorzaakt.

De juiste uitweg in deze situatie is om een ​​ambulance te bellen. Er kan worden gezorgd voor verlichting van de toestand gedurende een korte tijd als u warmte aan het kruisgedeelte toevoert of in een warm bad duikt, het wordt aanbevolen antispasmodica te nemen. Voor medische zorg is het belangrijk om de oorzaken van urineretentie te achterhalen. Dit maakt het mogelijk om de therapiemethoden correct te bepalen.

Hulp thuis

Met ischurie kunt u de toestand van de patiënt op de volgende manieren verlichten. Vouw, bevochtig, knijp in het vel. Leg het na 1 uur onder je rug. Breng daarna hetzelfde kompres op de maag aan. Op de eerste dag aanbrengen in de ochtend en de avond, en in de volgende dagen - een keer wanneer tekenen van opkomende ischurie verschijnen. Rasp 2 uien, doe gaas op de blaas met gaas, houd het 2 uur vast.

Eerste hulp voor ischurie

Als de omstandigheden zodanig zijn dat medische spoedhulp niet kan worden verkregen, is het noodzakelijk om de spasmen te verwijderen en de spieren van de blaas te ontspannen. Voor dit doel is het noodzakelijk om de volgende acties uit te voeren. De patiënt moet een glas niet erg koud water of gekoelde muntthee drinken. Goed ontspannen bad met een afkooksel van kamille.

Ongeacht de redenen voor de vertraging in urine, is het noodzakelijk om de volledige blaas te katheteriseren. Het zal noodzakelijk zijn om 2 functies uit te voeren: therapeutisch en diagnostisch, omdat de verfijning van de diagnose onmogelijk is zonder de urine te analyseren. Katheterisatie van de blaas brengt merkbare opluchting teweeg: de pijn en drang om urine vrij te maken verdwijnt.

Als katheterisatie om welke reden dan ook niet mogelijk is, is het raadzaam om de blaas door te prikken. In ernstige gevallen wordt een operatie uitgevoerd: een epicystostomie wordt opgelegd (een katheter met een conclusie op de buikwand). Verdere therapie wordt uitgevoerd afhankelijk van wat tot ischurie heeft geleid.

In-patiënt diagnostiek

Om te bepalen wat leidde tot de vertraging van de urine, voert u een reeks onderzoeken uit. Bij de afspraak met de uroloog wordt de patiënt onderzocht, inclusief palpatie, en wordt een voorgeschiedenis van de ziekte opgemaakt. Het blijkt complete of incomplete ishuria-urine te zijn. Het is belangrijk om de volledige ishuria te onderscheiden van anurie, wanneer de urine in het lichaam niet wordt geproduceerd.

• Algemene bloedtest.
• Urineonderzoek.
• Biochemische analyse van bloed.

CT-scan wordt uitgevoerd volgens indicaties.

behandeling

Voor de behandeling van ischurie gebruikt:

• Antimicrobiële geneesmiddelen: Furagin, Levomitsetin. Dezelfde medicijnen worden gebruikt om complicaties tijdens katheterisatie te voorkomen.
• De blaas wordt gewassen met antiseptica.
• Bij cytoscomy wordt een buis ingebracht door de buikwand om de urine naar buiten te brengen.

Wanneer ischurie optreedt op de achtergrond van operaties of bevalling, wordt aanbevolen om de geslachtsdelen periodiek met warm water te bevochtigen. Novocain wordt ook in de urethra geïnjecteerd, urotropine wordt intraveneus toegediend.

Kruidengeneeskunde

Kruidenkundigen adviseren mensen die problemen hebben met de urinewegen om diuretica thuis te houden: bessenbladeren, berkknoppen, dillezaden, paardenstaart, cichorei, peterselie.

Bewezen recepten voor urineretentie:

• Recept 1. Selderiesap. Pers het sap uit de wortel van de selderie, gedraaid met de vleesmolen. Accepteer in vervolg van 15 dagen 1 eetlepel 3 keer per dag gedurende 15 minuten. voor het eten. U kunt de infusie gebruiken: 100 g gehakte wortel giet 300 ml koud water. Sta er 7 uur lang op, neem dan hetzelfde als sap.
• Recept 2. Infusie van peterselie. Genomen 100 gram groene peterselie gewassen over gekookt water, geplaatst in een steelpan, uitgegoten met melk van bovenaf, die in de oven moet worden verwarmd. Na 2 dagen filteren, neem je elke 2 uur een theelepel.
• Recept 3. Aalbes laat infusie over. Het geneesmiddel is bereid volgens hetzelfde recept als peterselie-infusie. Naast het diuretisch effect, kunt u bereiken, een infuus nemen, het immuunsysteem versterken.
• Bewezen diuretica zijn kliswortel en jeneverbessen. Gebruikte farmaceutische verzameling van jeneverbes. Neem in grote hoeveelheden.
• Honing afkooksel. Neem 30 g gemalen berkenbladeren en giet er 500 ml droge wijn op, kook op laag vuur gedurende 15 minuten, waarna 5 theelepels honing worden toegevoegd, alles wordt gemengd. De bouillon wordt bewaard in de koelkast, neem 2 eetlepels na de maaltijd.

complicaties

Chronische ziekten die ischurie veroorzaken, zijn vaak beladen met ernstige complicaties, vooral voor ouderen. Gevaarlijke ziektes die optreden tijdens urineretentie zijn:

• Rimpeling van de blaas.
• Blaaswandbreuk.
• Ontsteking van de urinewegen.
• Nierfalen.
• Urolithiasis.
• Hydronefrose.
• Blaasontsteking.
• Pyelonefritis.
• Diverticulum in de wanden van de blaas.
• Urosepsis.
• Atrofie van de blaas.

het voorkomen

Om pathologie van het urinestelsel te voorkomen, moet u deze aanbevelingen opvolgen. Voorkom verwondingen aan de organen van het urogenitale systeem. Sluit hypothermie uit. Wanneer u geneesmiddelen behandelt die zijn voorgeschreven door een specialist, moet u zich houden aan de normen en de duur van de medicatie.

Voor het tijdig detecteren en behandelen van pathologieën die leiden tot acute urineretentie. Regelmatig preventieve onderzoeken ondergaan in medische instellingen. Bij ischurie is de prognose positief, maar er moet rekening mee worden gehouden dat er een grote kans is op complicaties van de organen die hebben geleid tot urineretentie.

Wat te doen als je het niet een beetje volhoudt?

Urineretentie, d.w.z. het onvermogen om de volledige blaas te ledigen, wordt vaak juist als een acute situatie aangetroffen. Ongeacht de etiologie kan urineretentie een negatief effect hebben op de blaas en de bovenste urinewegen, evenals op de volledige lichaamselektrolytstatus.

Hoewel urineretentie wordt gekenmerkt door het onvermogen van de patiënt om de volledige blaas te ledigen, kan de patiënt voelen (of voelen) dat de blaas vol is. Chronische urineretentie komt het meest voor bij patiënten met neurogene blaasdisfunctie en prostaat. Urine-incontinentie kan dag en nacht worden voortgezet. In het standaardgeval, realiseert de persoon zich niet dat de blaas vol is, hoewel sommige patiënten met chronische urineretentie klagen over frequente drang om te urineren en nocturie. In zeldzame gevallen kan abdominale vergroting het enige symptoom zijn. Patiënten met acute urineretentie ervaren meestal overmatige overdosis en ongemak van de blaas op dit gebied.

De meest voorkomende oorzaken van urineretentie:

• Primaire detrusorfout

• Vergrote prostaatklier

• Kwaadaardige tumor in de lagere urinewegen

• Iatrogeen trauma door spinale of abdominale chirurgie

• Kwaadaardige tumor in het bekken

• Ruggenmergletsel

• Blaasstenen

• Achterste urethrale kleppen

• Urethrocele
Mannen van middelbare leeftijd met een voorgeschiedenis van gonococcale urethritis en (of) urinewegaandoeningen. Na prostatectomie kan zich een strictuur van de urethra en / of blaashalscontractuur ontwikkelen, wat acute urineretentie kan veroorzaken. Patiënten die anticholinergica gebruiken voor andere indicaties (bijvoorbeeld prikkelbare darmsyndroom) lopen ook risico, omdat urineretentie kan worden geactiveerd door farmacologische redenen.

De diagnose wordt gesteld door lichamelijk onderzoek. Tegelijkertijd wordt de blaas meestal gepalpeerd boven de schaamstreek. Hij kan spreken over de symphysis van 1-2 cm of meer. Informatie kan ook worden verkregen door echografie van de buikholte na urineren of katheterisatie en het meten van resterend urinevolume. Naarmate de blaas boven de symfysis uitsteekt, wordt het mogelijk om de grens van zijn koepel te vangen. Als na intensief urineren meer dan 200 ml urine in de blaas achterblijft, wordt geconcludeerd dat de blaas niet effectief wordt geleegd.

Ik kan het niet

Ik kan het niet

I CAN - is een werkwoord. En volgens een van de beroemdste regels van de Russische taal, wordt het deeltje niet altijd apart geschreven met het werkwoord.

Meestal, onder de fouten gevonden gesmolten schrijven "kan niet." Dat in alle mogelijke gevallen verkeerd.

1. Ik kan de sleutels van de deur niet vinden in deze kleine tas.
2. Ik kan deze grillen niet langer verdragen.

Ik kan de taak niet binnen de toegewezen tijd voltooien.

Ik kan de situatie niet begrijpen en de schuldigen vinden.

Ik KAN NIET of KAN NIET - Hoe te spellen?

Het woord "Ik kan niet" is correct correct gespeld met het negatieve deeltje "niet". Laten we voorbeelden geven uit de werken van fictie die "niet" met werkwoorden schrijven.

Het woord "Ik kan niet" wordt zo uitgesproken dat een illusie wordt gecreëerd dat dit één woord is. Hoe is het mogelijk om "ik kan niet" of "ik kan niet" correct te schrijven, samen of afzonderlijk? We zullen proberen dit uit te zoeken door uit te zoeken welk deel van de spraak het is in woorden.

Een deel van de toespraak is het woord "kan niet"

Ik kan ze [gedichten] ontkennen als ik wil, maar ik kan ze alleen maar herkennen als de mijne (A. Blok).

Zoals uit de context blijkt, is er in het eerste deel van de zin een onafhankelijk woord "Ik kan":

Ik (wat ben ik aan het doen?) Kan ik ontkennen.

Dit is een samengesteld werkwoordenpredicaat, waarvan het eerste deel het werkwoord "kan" is in de vorm van de eerste persoon enkelvoud van de tegenwoordige tijd. Het geanalyseerde woord drukt de wil, het verlangen, het streven uit, daarom is het een stelletje in het samengestelde werkwoordenpredicaat. Dit werkwoord, de oorspronkelijke vorm waarvan het woord "in staat" is, betekent niet alleen een volwaardige actie, maar is modaal.

In het tweede deel van de zin wordt het woord "Ik kan niet" in negatieve zin gebruikt. Voor hem staat het deeltje "niet", wat deze ontkenning creëert.

Spelling van het woord "Ik kan niet"

Het woord waarin we geïnteresseerd zijn, zoals alle werkwoorden, is geschreven met "niet" afzonderlijk in overeenstemming met de spellingsregel:

Laten we eens kijken:

Voorbeelden van zinnen uit fictie

Het weer was goed, maar de hitte was nog steeds niet tevredenstellend (I. Toergenjev).

Bim had nog nooit iemand gebeten, zelfs niet als hij op de staart stapte (G. Troepolsky).

We spraken niet, ondanks de veelheid van gedachten, en keken met grote opwinding naar het weeshuis van een persoon die de gave had van krachtige en zuivere verbeelding (K. Paustovsky).

De jongen was niet boos op de oude kat. Hij vergaf alles vanwege het feit dat Karl zich nooit had laten twijfelen aan het bestaan ​​van heksen, slimme schoorsteenvegers, sprekende bloemen en kikkers met diamantkronen op zijn hoofd (K. Paustovsky).

om samen te vatten

Ik kan niet vertrekken voordat ik de taak heb voltooid.

Ik kan en wil niet te laat komen voor zo'n interessante ontmoeting met een beroemde filmacteur.

Merk op dat er in de Russische spelling een aantal werkwoorden staat die samen met "niet" zijn geschreven.

Hoe kan ik spellen of niet?

hoe kan ik spellen niet samenvoegen of afzonderlijk?

Hoe het woord te schrijven dat ik niet kan of niet kan?

Hoe kan ik het woord spellen dat ik niet kan of niet kan?

"Ik kan niet" wordt altijd alleen afzonderlijk geschreven. Dit valt niet te betwijfelen, aangezien het commentaar van deze spellingaflevering extreem eenvoudig is:

1. Niet is een negatief deeltje.
2. "Ik kan" is een van de vormen van het werkwoord "kan". Dat is een werkwoord.
3. Alle werkwoorden (behalve uitzonderingen) worden met "niet" afzonderlijk geschreven.
4. "To be" is geen uitzondering, omdat het actief wordt gebruikt zonder "niet".
5. Daarom kunnen "niet" en "ik kan" niet samen worden geschreven.

Onlangs verschenen er veel spellingspakketten, die schrijven, grove fouten toestaan, die ook onvergeeflijk zijn voor een eerste nivelleermachine: "Ik kan niet" en zelfs "lachen". Hun letterlijke puinhoop komt van gebrek aan onderwijs en van afkeer voor de Russische taal.

Goede dag, met het woord (niet) heb ik nooit problemen gehad.

Ja, voor elke woordsoort zijn er regels voor schrijven met het negatieve deeltje "niet". Er is afzonderlijk en consistent schrijven toegestaan, afhankelijk van de tekst van een specifieke zin.

Maar omdat het woord (niet) een werkwoord kan zijn, is er voor hen alleen een versmolten vorm met de afwezigheid van het woord zelf in de Russische taal zonder een deeltje niet. Het is duidelijk dat er in het Russisch zo'n werkwoord is dat ik kan. Daarom is hier, ongeacht de tekst van de zin, maar één correcte variant, namelijk: ik kan het niet.

Zoals je in dit geval kunt zien, is alles heel eenvoudig.

Natuurlijk, afzonderlijk. Ik kan het niet. De woorden "niet" en "kunnen" verwijzen naar verschillende delen van de spraak. Niet-negatief deeltje. Ik kan - dit is een werkwoord. Daarnaast is er in het Russisch een regel: niet met werkwoorden afzonderlijk geschreven.

Ik kan of kan niet?

Dit woord wordt inderdaad snel en kort uitgesproken, waardoor het lijkt alsof het compleet en degelijk is.

Om zijn continue of afzonderlijke spelling met niet te weten te komen, zal ik de woordsoort definiëren waartoe het woord van belang behoort.

Ik kan buiten niet buiten komen met hevige regen.

Wat ben ik aan het doen? Ik kan het niet.

Dit woord betekent actie, wat betekent dat het een werkwoord is. Omdat het woord "ik kan niet" een werkwoord is, wordt het met een negatief deeltje niet apart geschreven volgens de bekende regel van de Russische spelling:

niet met werkwoorden wordt apart geschreven, bijvoorbeeld:

Ik wil niet, ik hoop niet, ik wil niet, ik streef niet, ik hou niet van.

Een ander ding is werkwoorden, waarbij het eerste element geen voorvoegsel of een deel van de wortel is, bijvoorbeeld:

Ik kan niet schrijven.

12 februari 2018

Ik doe nu al twee maanden lang content capture voor ongeveer 6 sites.

En ze merkte op dat het dagelijks ontleden van de teksten, de verhaallijn, fouten vinden en kritisch kijken naar de verhaallijn die wordt gecreëerd, proberen te combineren met compatibiliteitsproblemen - teksten voor mensen en seo-stuffen, mijn stroom steeds minder wordt, ik walg er gewoon niet van kon zelfs blogs lezen, niet iets om te schrijven.

Daarom zal ik in de nabije toekomst, terwijl er een tijd van uitademing is, de tonen zeldzaam en niet sprankelend zijn.

Ja, en in het leven, behalve de grote hoeveelheid werk en de grote energie die ermee gepaard gaat, gebeurde er niets tijdens de periode van stilte.

De helderste momenten - theater, films, boeken en natuurlijk een ontmoeting met Chris en de kinderen, waar ze zonder kunnen.

De zin in een sonore Levin-stem "Ik wil spelen. »Alsof aangenaam echo's in de oren.

Ik ging naar de première van "50 tinten van vrijheid." Nou, je begrijpt het wel, ja?)

Een klasgenoot, die geen hinderlaag verwachtte, liep geloofwaardig met me mee. Na 20 minuten werd een verwijtende blik op me gevestigd, er werd een zware zucht uitgesproken (het is zo afgebeeld, waarschijnlijk leren ze alleen in Maikop in ASU, aha) en hij begroef zichzelf in de leeszaal tot het einde van de film, terwijl hij alleen naar het scherm keek tijdens het tonen van een naakte vrouwelijke borst.

Ja, van de trilogie naar het script is niet alles redelijkerwijs verplaatst, uitgesneden voor de complexiteit van de plot waarschijnlijk, wie is de schuldige.

En de laatste trilogie werd genoemd zonder de uitdrukking "grijstinten" om het gemakkelijker te maken om onschuldige mannen daar te lokken.

Toen hij de zaal uitkwam en zichzelf de enige man vond op de première, werd er een tweede verwijtende blik op me gericht en er werd maar één vraag gesteld: "Graf, dit is wraak voor Medea, niet waar?"

Natuurlijk, voor haar - die in het "Eén Theater" was en deze eindeloze horror zag, zal hij het begrijpen.

Zijn antwoord kwam niet lang op zich wachten - in de nacht van zaterdag op zondag stuurde hij een pdf met zijn gelezen boeken en fragmenten uit de nieuwe trilogie van mijn aanbeden naar de onmogelijkheid van science fiction. Trouwens, hij was op de hoogte van mijn werkplannen op zondag voor webinar bekijken en structureren, en onze plannen om samen te komen. Dientengevolge, een volledig slapeloze nacht en 19 uur non-stop lezen, een kwast die pijn doet van scrollen. Letterlijk achter mijn oren sleepte ik mezelf in het zwembad en op cosmetisch winkelen, de rest en vergaderingen en training, alles was weg.

Een van de leukste momenten is wanneer een vrouw door de hele stad reist en 's avonds alle files om je een stapel vers gebakken te brengen, op echte suiker en melk, calorierijk en heerlijk smakelijk, en zelfs met pannenkoeken met gecondenseerde melk. Hot-pregoryachih! Geef terug, knuffel stevig en vertrek naar zonsondergang. "Je bent nu na het werk als een geperste citroen, je wilt zeker warm en schadelijk zijn, en blijf rustig, rust"

En een kunsttentoonstelling. Niet al het moois wordt gegeven om iedereen te zien, te realiseren en te begrijpen. Of daar was het helemaal niet, en dit waren slechts installaties van onbegrijpelijke rotzooi, die iedereen met een slimme blik zag.

En vanuit de heldere - alles, absoluut, absoluut en absoluut, mijn werveling, van het team, vrienden naar de naaste, houdt van rock, en vraag me oprecht al deze jaren af ​​aan mijn muzikale smaak. En ik zal natuurlijk alleen en verdrietig zijn tijdens het concert van Polina Gagarina, maar ik zal gaan, ja. Nieuwe ervaring om ergens alleen heen te gaan - je wilt het levendig beleven (en in het algemeen lig ik zonder enige twijfel, schrijf wie wil gaan!).

En vruchtbaar voor u, lezers en inwoners van de week!

Ik kan niet met vreemden plassen.

Goede middag Ik ervaar zo'n probleem dat ik niet met vreemden kan plassen, soms zelfs in een gesloten hokje, ik bedenk iets in mijn hoofd, leid verschillende geluiden af, schuifelend, hoe andere mensen komen en onmiddellijk alles werkt, maar ik kan 5 minuten in een gesloten ruimte blijven staan een kraampje met een volle blaas, ik begin nerveus en zweet te worden, maar als het uiteindelijk een "straal" blijkt te zijn, kan het me niet schelen wie en waar het gaat, er zal geen onderbreking van het proces zijn. Het probleem wordt nog verergerd door het feit dat ik binnenkort zal toetreden tot het leger en ik ben bang dat hier problemen mee zullen zijn, omdat ik geen ziekte heb.

Ik vermoed dat dit probleem zou kunnen zijn ontstaan ​​door een trauma uit de kindertijd toen ik als kind iets stoms deed, sorry. schrijven naar een vriendin, waarna veel mensen erachter kwamen, en ik werd door mijn ouders en haar berispt. En trouwens, er was een geval dat we in de tweede klas waren, we werden gebouwd in de buurt van de school en de leraar ging weg, en ik had de aandrang "klein" en ik ging de hoek om, en weer zag mijn klasgenoot me en klaagde bij de leraar (die trouwens Ik vond het duidelijk niet leuk), waarna ik een dagboekaankondiging ontving die naar de school schreef en onmiddellijk werd uitgescholden door mijn ouders.

Met betrekking tot de burgerlijke staat, heb ik een vriendin met wie ik al meer dan 3 jaar samen ben, ik heb haar laatst over dit probleem verteld. In het gezin waren de relaties tussen de ouders vaak gespannen, vloeken enzovoort. Toen ik aan de universiteit studeerde, ging ik naar het toilet, toen er niemand was, wierp ik het vrij snel uit en ging ik naar de les. Eerlijk gezegd, toen dit probleem verscheen weet ik het niet meer, maar ik heb het waarschijnlijk alleen op de universiteit opgemerkt, omdat ik me op school niet meer kan herinneren.

Ik herinner me dat ik vorig jaar tijdens het zeilen op een motorschip echt mezelf wilde verlichten, ik ging naar de wc, tja, er was geen bijzonder acceptabele plek, maar ik kon me nog steeds niet concentreren, zelfs niet met een volledige urineweg. Het gebeurt zelfs thuis om te ontspannen, je moet zelfs een minuut opstaan. En 's ochtends, op een schoon hoofd, zijn er helemaal geen dergelijke problemen, ik werd wakker en deed al het werk zonder problemen, dat wil zeggen, alles in één keer achter te laten. Toen een klasgenoot-vriend naar de wc riep, negeerde ik, zeggend dat ik niet wilde, maar eigenlijk wist ik dat we daar zouden komen, en ik zou daarheen gaan en alles, wel, het zal niet werken en de vriend zal perplex zijn dat ik daar ben. Ik heb geen beperkingen, ik kan overal een grote behoefte verlichten, als ik echt wil, kan ik met een blote geslachtsdelen bij het urinoir staan, maar natuurlijk ben ik niet zo lang stil, omdat deze vreemde foto zal zijn voor alle mannen die dichtbij zijn want er is geen jet en alles. In het algemeen hoop ik op zijn minst wat advies te horen, bij voorbaat dank voor het antwoord.

Vraag auteur: Denis Leeftijd: 22

Psycholoog Zhuravlyov Alexander Evgenievich beantwoordt de vraag.

Denis, het antwoord op de vraag ligt voor de hand: je moet willekeurige ontspanning leren. Als gespierd, gespierd en mentaal, "brein", psychologisch.

Natuurlijk zijn de zogenaamde "clips" de schuld van alles, wat zich uit in de focussen van spierspanning en, natuurlijk, soortgelijke stressfocussen in de hersenen.

Het brein regelt alle spieren in ons lichaam. Dat wil zeggen, het zijn precies bepaalde delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de ontspanning en spanning van de corresponderende spiergroepen. Het brein is gespannen en de spieren zijn ook aan het werk. Dit wordt niet noodzakelijk uitgedrukt in een heldere en tastbare spanning, nee. Spierwerk kan heel subtiel zijn, bijna microscopisch. We merken dergelijke spierspanning niet op. En het is, het beïnvloedt, het hoopt zich op en op een gegeven moment kan het zowel helpen als schaden!

Er is één truc die ons zal helpen. Feit is dat er feedback is. Dat wil zeggen, door elke spiergroep of individuele spier te dwingen te werken, activeren we het overeenkomstige deel van de hersenen: de spieren zijn gespannen - de hersenen werken ook!

Dat is wat ons kan helpen het probleem aan te pakken.

De taak is om te leren hoe de spieren te ontspannen!

Vrij urineren is immers het gecoördineerde werk van verschillende spieren. Sommige spieren moeten gespannen zijn in de tijd, terwijl anderen moeten ontspannen!

Regelen op het niveau van bewustzijn is erg moeilijk. Daarom gaan we precies met u mee vanuit het werk van de spieren!

We helpen progressieve spierontspanning - een speciale en zeer eenvoudige reeks oefeningen die vaak en regelmatig moet worden gedaan.

De essentie van het complex in de afwisseling van toestanden van ontspanning en spanning in verschillende spiergroepen.

Letterlijk: "gespannen - ontspannen." Sterk gespannen - diep ontspannen. Gewoon gespannen - diep ontspannen. Bijna onmerkbaar gespannen - DEEP ontspannen.

Begrijp je dat? Ongeacht de mate van stress, je ontspanning moet zeker DIEP zijn!

We spannen ons in om in te ademen, en ontspanning komt als we uitademen. Inademen en uitademen moet kalm, nasaal zijn. Je kunt inademen met je neus en uitademen met je mond, alsof je in een buis blaast.

Trouwens, het proces van urineren zelf is noodzakelijkerwijs de ontspanning van bijna alle spieren + uitademing!

Stam en ontspan verschillende spiergroepen, 3-4 keer voor elke groep, op de rekening: eenmaal - gespannen, twee - ontspannen. Ontspanning is nodig om zo lang mogelijk te "vasthouden", tot 10-15-20 seconden.

Je moet helemaal ontspannen!

In het begin moet de spanning helder zijn, van hoge kwaliteit en waarneembaar, zodat de ontspanning ook waarneembaar moet zijn. Dan is het tijdens het proces noodzakelijk om het niveau van spanning te verminderen, waardoor het nauwelijks merkbaar wordt, maar de ontspanning zou op hetzelfde niveau moeten blijven.

Begin met de spieren van de armen.

1. Borstels. Clench en unclench vuisten.

2. Onderarm. Steek je armen naar je schouders en span je biceps. Vuisten belasten niet.

3. Schouders. Span de schouders aan de oren en laat ze rustig zakken.

4. De nek. Met stress, laat de kin op de borst zakken en voel de spanning in de nek. Hef je hoofd op en ontspan je nek.

5. Het gezicht. Druk de kaak stevig in, plooi het voorhoofd, knijp de lippen stevig in. Ontspan je gezichtsspieren.

6. De kuitspieren. Breng het zwaartepunt naar de hielen over, til de voeten op. Voel de spanning in de kuiten. Ontspan, staand in de startpositie, op de hele voet.

7. Dijen. Met moeite om je knieën in te brengen ("x") en de spanning te voelen. Verwijder stress, neem de startpositie in.

8. De achterkant. Met een inspanning om een ​​"dal" naar voren te maken, alle spieren van de rug belastend. Je kunt je sterk uitrekken. Ontspan tijdens de uitademing de spanning en ontspan.

9. Alle spiergroepen op hetzelfde moment.

Er gebeurt meteen iets, iets niet. Maar het is niet zo belangrijk. Het is belangrijk om te leren ontspannen en deze ontspanning te voelen, ongeacht de mate van spanning.

Oefeningen kunnen op elk moment en in elke vorm worden gedaan. Het belangrijkste - hoe vaker hoe beter!

Uiteraard moet je een soort van formaat voor automatische training toevoegen.

Ontspan je spieren, stel je een verscheidenheid aan opties voor voor het "proces")))))): op straat, in het toilet van het theater, in de trein, thuis, bij een vriend thuis, in het toilet van de kazerne, in het landhuis, enz. Spierontspanning en - IT!

Stel je de vreemdste en meest ongemakkelijke opties voor als je echt wilt of gewoon naar het toilet moet.

Er zijn nog steeds "tricks".

Als je een favoriete melodie hebt, houd die dan "in je hoofd", zoem, loeit, spint. Laat het een soort signaal worden, een anker, als een gloeilamp voor Pavlov's hond.

Alles waar we het over hebben is tenslotte een reflexzone! De volledige blaas omvat de noodzaak om het te legen. Dit signaleert de spieren over hoe, in welke volgorde ze moeten werken om het te laten gebeuren.

Ergens was de verbinding verbroken. Iets is te veel of niet genoeg.

Dus we zullen signalen toevoegen, we zullen proberen om te gaan met ongewenste angsten op "dit" moment, omdat je constant op falen wacht!

Melodie in het hoofd helpt uitdrukken en oncontroleerbare gedachten.

In principe zal elk gedicht, mondeling verslag, overdracht van steden, automerken, namen, etc. hiervoor geschikt zijn.

En laten we niet vastlopen in jeugdherinneringen, want we hebben geen psychoanalyticuskantoor met een bank en knusse gordijnen!

Trouwens, persoonlijk overleg met een psycholoog zou je geen pijn doen.

Ik ben met je. Schrijf naar. Doe het. Alles zal geweldig zijn! A. Zhuravlev.

Ik kan schrijven, ik kan niet schrijven

Als schrijven echter vereist is (bijvoorbeeld werk vereist), herinner ik me traditioneel de aanbevelingen van Nikolai Vasilievich. Op de klachten van Vladimir Sologub - "niet geschreven" - antwoordde Gogol: "Maar je schrijft toch... neem een ​​mooie veer, pak het goed op, leg een vel papier voor je en begin deze kant op:" Er wordt me vandaag niet iets geschreven. " Schrijf het vele keren op een rij en plotseling komt er een goede gedachte in je op! Achter haar is een andere, de derde, want verder schrijft niemand, en mensen die overweldigd zijn door constante inspiratie zijn zeldzaam, Vladimir Alexandrovitsj! '

Professionele auteurs, misschien, hadden kunnen worden vermaakt door het advies van Jerry Oltion, wiens artikel "50 manieren om zichzelf te laten werken" werd vertaald en gepubliceerd in zijn journaal bobr2000